roser

10/03/1982

Barcelona

España

36 visitas esta semana.

Intereses:

Dietas, Recetas, Nutrición, Ejercicio

Presentación Personal:

Me parece muy interesante la oportunidad que ofrece esta página para compartir información sobre dietas, nutrición y salud. La verdad es que voy a probar de subir todos los truquillos que me funcionan y ya me contaréis!

Ranking Personal

PUNTUACIÓN EN EL RÁNKING: 6,94

COMENTARIOS PUBLICADOS: 20 comentarios

PREGUNTAS Y RESPUESTAS: 21 participaciones

ARTÍCULOS PUBLICADOS: 1 artículos

VALORACIÓN MEDIA:

TOTAL VISITAS: 62158 visitas

Consultar artículos publicados

Consultar preguntas y respuestas

Consultar comentarios publicados

Enviar mensaje personal

LOS ESTIRAMIENTOS

VALORACIÓN

Los estiramientos son muy importantes para mantener la flexibilidad de los músculos y prevenir lesiones como los tirones, las torceduras, la tendinitis, etc.

Ver Todos

DIETA DEL MELOCOTÓN

21/02/2008

Me parece un menú un poco repetitivo no?? Alguen sabe si hay otras formas de combinar el melocotón?? Su pongo que si se hace ensalada con melocotón la dieta puede seguir valiendo no??

HOMBROS Y PECHO

21/02/2008

En mi gimnasio siempre que usamos mancuernas yo las uso de 2 kilos. Para los chicos creo que es un poco más... Prueba con tres o tres y medio. La idea es que te cueste acabar las series pero que tampoco te canses en las 8 primeras... ;D

Ver Todos

PREGUNTA: Recetas de Verduras

¿¿Alguien me podría indicar alguna receta con verduras que sea sana y que no sean las típicas verduras cocidas con un poco de aceite?? Me gustaría comer verdura pero variar un poco más el repertorio de recetas! Gracias por adelantado!!

RESPUESTA A: peso mancuernas

utiliza pesas entre medio kilo y un kilo de peso

Si es la primera vez que vas a ejercitar los brazos con mancuernas yo te recomiendo que empieces con un peso de entre medio kilo y un kilo por mancuerna. Inicialmente es poco peso y te ayudará a empezar a ponerte en forma de forma segura. Igualmente al cabo de unas cuantas sesiones cuando veas que aguantas el ritmo y que soportas bien el peso te recomiendo que las uses de 2 kilos por brazo ya que, de esta manera, el trabajo realizado será mayor y los resultados también!

Ver Todas