HOME - EJERCICIO - FITNESS

Varios estudios científicos han demostrado las ventajas que brinda esta terapia para aliviar todo tipo de dolencias

Aunque algunas personas hagan bromas con respecto a ser adictas al chocolate, el café o las fotos para Instagram, lo cierto es que una adicción es un tema serio cuando compromete sustancias y comportamientos peligrosos. Sin embargo, cada vez una mayor cantidad de investigaciones demuestra que el entrenamiento físico cardiovascular juega un papel importante en el tratamiento de adicciones y que puede reducir la inclinación a probar drogas.

La mayor parte de las personas desconocen los increíbles poderes del tai chi. Se trata de una disciplina muy antigua –surgió hace más de 2 milenios en China- que ha demostrado tener efectos sanadores en el cuerpo y la mente. De hecho es utilizada como terapia complementaria en el tratamiento de diversas enfermedades y para aliviar el estrés.

¿Quieres comenzar a practicar yoga? Seguramente habrás escuchado cientos de mitos que te confunden y te quitan las ganas de empezar. Por eso, ahora veremos las bases de esta disciplina para hacerla más accesible y para que –por más de que seas novato- no resulte un ejercicio intimidante.

Sin complicarte la vida con rutinas exigentes, aquí te enseñamos qué disciplinas deportivas fáciles puedes hacer para mantener la salud de tu cuerpo y mente.

Ya sea en un gimnasio con máquinas o en casa, hay muchas buenas razones para empezar a hacer Pilates. Además de que es divertido y modela todo tu cuerpo, incrementa la fuerza de los músculos y mantiene tu mente en equilibrio; incluso ayuda a luchar contra la depresión y mejora el humor. Si estás buscando nuevas formas de ejercitarte y no sabes por dónde empezar, te sugerimos que practiques Pilates. A continuación te diremos por qué.

Con las numerosas ocupaciones que tenemos hoy, se hace difícil hacernos lugar o tener ganas para emprender una rutina de ejercicios. A continuación te daremos cinco trucos simples para ejercitarte sin perder mucho tiempo y manteniéndote estimulada. Lograrás bajar esos molestos kilitos de más para tener la figura que quieres. Y lo más importante, te acostumbrarás a hacer deporte sin que te pese, sino al contrario, disfrutándolo.

Día a día ves en la TV distintos programas y concursos de baile en los que los participantes entrenan por horas y terminan agotados. Muchos de ellos adelgazan rápidamente solo con bailar. ¿Sabías que puedes lograr lo mismo? Sin embargo, no hace falta que te muevas hasta quedar exhausta para bajar unos cuantos kilos de más.

El entrenamiento en intervalos combina varios bloques cortos de actividad intensa; cada uno de ellos es un intervalo. Entre uno y otro hay periodos de “descanso”, en los que se continúa entrenando pero bajando la intensidad.

Descubre cuales son las actividades físicas más populares y sus beneficios

TU SOLUCIÓN PARA BAJAR DE PESO GRATIS¡100% personalizada!

COMIENZO

kg

kg

cm

años

Recibirá consejos y promociones personalizados.Política de Privacidad
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

. .