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Anímate a conocer las actividades de Fitness que más te pueden beneficiar.A través de nuestros artículos conocerás los deportes y las tendencias más de moda en los gimnasios.

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Tonifica tu cuerpo en un medio diferente: el agua.

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Aerolatino

Aerolatino es el resultado de combinar los movimientos del aeróbic con los ritmos latinos, garantizando una gran mejora a nivel cardiovascular.

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Body Combat

Elimina kilos y estrés con el deporte más estimulante de tu gimnasio.

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Fitness simple y efectivo.

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Body Step

Una Alternativa fácil, original y divertida para las clásicas clases de gimnasio? Conoce el Body Step, su funcionamiento y sus muchísimos beneficios.

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Bodymind

Mente sana en cuerpo sano, o lo que es lo mismo, cómo utilizar el fitness para sentirnos mejor tanto físicamente como anímicamente. Descubre esta nueva disciplina que hará tus días más felices y relajados.

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Cardio Kick Boxing

La nueva moda en el fitness se llama Cardio Kick Boxing. ¡Conoce todos sus beneficios!

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Consejos para perder peso en los deportistas

Nuestro colaborador especial Ernesto Quezada da las claves de la pérdida de peso en los deportistas para evitar problemas como la pérdida de masa muscular con unos sencillos trucos.

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Core training

¿Hart@ de la grasa abdominal? ¿De no librarte de esos michelines en los costados del tronco? ¡Apúntate al Core training!

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Danza del vientre

¿Quieres hacer ejercicio mientras pasas un buen rato, aprendes técnicas para dejar boquiabiertos a todos y acabas con los dolores premenstruales? ¡La Danza del Vientre es tu opción!

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Un clássico que sigue a la última.

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Un deporte a golpe de puño.

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El Bosu

Se ha convertido en un auténtico fenómeno en todo el mundo, y es que el Bosu es un elemento que, incorporado a las clases de fitness, ¡las llena de nuevas posibilidades!

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El entrenamiento inteligente Parte I

¿El entrenamiento que realizas, es de acuerdo a tus características y necesidades? Sin duda muchas personas que asisten a un club deportivo o gimnasio se encuentran con que su instructor les asigna una rutina de entrenamiento que muchas veces es la misma que hace una mujer de 40 años, un joven de 23 o una persona con hipertensión.

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El entrenamiento inteligente Parte II

¿Quieres saber todo lo que necesitas para mantenerte en forma? Un experto en ejercicio te da todas las claves del entrenamiento inteligente ¡Apúntate al ejercicio!

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El Karate

Aprende a luchar contra los kilos con esta divertida práctica ya casi milenaria. Apúntate a los beneficios del kárate y diviértete mientras te pones en forma.

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EL MÉTODO PILATES

Una nueva forma de tonificar el cuerpo.

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EL SPINNING

Quema calorías pedaleando al ritmo de la música.

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El Tae Bo

Asociado al boxeo y al Taekwondo, el Tae Bo se ha conformado como una de las rutinas de ejercicios más populares de los últimos años

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Entrenamiento Funcional

Nuestro colaborador Ernesto Quezada nos da las claves sobre una de las técnicas más utilizadas de los últimos años. Te presentamos el entrenamiento funcional.

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El Fit Balance es un sistema de entrenamiento que te permitirá tonificar el cuerpo y ganar flexibilidad a través de varios ejercicios de bajo impacto.

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La forma más original de tonificar tu cuerpo de forma segura y efectiva

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Especialmente diseñado para tonificar las zonas más conflictivas de nuestro cuerpo, el sistema de entrenamiento GAP, ofrece un conjunto de ejercicios prácticos y sencillos para mejorar el tono de glúteos, piernas y abodminales.

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Gimnasia facial

¿Sabías que, mediante el ejercicio, podemos corregir también lo que nos molesta de nuestras caras? Reduce papada y evita las ojeras con unos sencillos trucos.

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Gyrotonic

La nueva tendencia mundial en Fitness se llama Gyrotonic, y combina principios y movimientos de la danza, el yoga, el tai-chi, la natación y la gimnasia. ¡Nada mejor que practicar un ejercicio variado!

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INTERVAL TRAINING

El Interval training es un deporte muy completo que te permitirá trabajar en tan sólo una hora cualidades físicas como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Es un deporte especialmente indicado para descargar adrenalina, sudar y quemar energía en grandes cantidades.

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La gimnasia postural

¿Sabías que existe una técnica especialmente diseñada para ayudarnos a corregir nuestra postura? Te presentamos la gimnasia postural y te damos las claves para llevarla a cabo. ¡Atent@!

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LOS ESTIRAMIENTOS

Los estiramientos son muy importantes para mantener la flexibilidad de los músculos y prevenir lesiones como los tirones, las torceduras, la tendinitis, etc.

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Patinaje en línea (Inline Skating)

Con la llegada del buen tiempo, ¿qué mejor ejercicio que aquel que se desarrolla al aire libre? Si crees que el footing no está hecho para ti, plántale cara a la pereza con unos buenos patines

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Pérdida de peso: opciones físicas

Nuestro experto en fitness y colaborador, Ernesto Quezada, nos da las claves sobre las mejores opciones físicas a la hora de perder peso. ¡Atent@s!

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Pole Dance

El Pole Dance se ha convertido en los últimos años en una de las disciplinas deportivas más demandadas en los gimnasios. Sentirse sexy y desarrollar a la vez la flexibilidad y la tónica muscular es posible. Solo hay que usar una barra de striptease.

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El escalón que te pondrá en forma.

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Stiletto Strength

¿Quieres conocer lo último en fitness? Se llama Stilleto Strength e implica tacones y movimientos de Broadway. Divertido? ¡y efectivo!

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T-Bow

¿Conoces la última revolución en el mundo del Fitness? Se llama T-Bow y ha transformado ya las tradicionales sesiones de steps

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T.B.C. (Total Body Conditioning)

Te presentamos la última moda en fitness en todo el mundo. Se llama TBC y ya son muchos los centros que la ofrecen con el objetivo de mejorar nuestra condición física, muscular y cardiovascular. ¡Pruébalo!

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Cuerpo, mente y entorno unidos en una disciplina perfecta para la relajación.

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Wogging

Las nuevas tendencias en Fitness nos traen ahora un híbrido de dos prácticas muy conocidas: el walking, con tranquilas caminatas, y el trote clásico del Jogging. Nace así el Wogging, una disciplina que nos ayudará a ponernos en forma para el verano.

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YOGA

Encuentra el equilibrio de tu cuerpo.

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Zumba

¿Todavía no conoces la última revolución en el mundo del Fitness? Baile y ejercicio para ponerse en forma de una forma divertida.

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¿Cómo se oxidan los lípidos durante el ejercicio y de qué depende?

Nuestro colaborador Ernesto Quezada repasa en este artículo la relazión de la oxidación lipídica con el ejercicio físico.

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