Fitness

Ya sea en un gimnasio con máquinas o en casa, hay muchas buenas razones para empezar a hacer Pilates. Además de que es divertido y modela todo tu cuerpo, incrementa la fuerza de los músculos y mantiene tu mente en equilibrio; incluso ayuda a luchar contra la depresión y mejora el humor. Si estás buscando nuevas formas de ejercitarte y no sabes por dónde empezar, te sugerimos que practiques Pilates. A continuación te diremos por qué.

Con las numerosas ocupaciones que tenemos hoy, se hace difícil hacernos lugar o tener ganas para emprender una rutina de ejercicios. A continuación te daremos cinco trucos simples para ejercitarte sin perder mucho tiempo y manteniéndote estimulada. Lograrás bajar esos molestos kilitos de más para tener la figura que quieres. Y lo más importante, te acostumbrarás a hacer deporte sin que te pese, sino al contrario, disfrutándolo.

Día a día ves en la TV distintos programas y concursos de baile en los que los participantes entrenan por horas y terminan agotados. Muchos de ellos adelgazan rápidamente solo con bailar. ¿Sabías que puedes lograr lo mismo? Sin embargo, no hace falta que te muevas hasta quedar exhausta para bajar unos cuantos kilos de más.

El entrenamiento en intervalos combina varios bloques cortos de actividad intensa; cada uno de ellos es un intervalo. Entre uno y otro hay periodos de “descanso”, en los que se continúa entrenando pero bajando la intensidad.

Descubre cuales son las actividades físicas más populares y sus beneficios

Si quieres sacar al corredor que hay en ti, antes ten en cuenta estas recomendaciones. Tienes que empezar de a poco si nunca antes has realizado un entrenamiento similar para evitar lesiones. Aquí te contaremos todo lo que tienes que saber para calzarte las zapatillas y salir a vencer kilómetros.

Los entrenamientos son necesarios en la actividad física, a continuación, muchos expertos en el tema, certifican y mencionan diferentes tipos de ejercicios, que mejor que practicarlos con el aval de ellos. Conseguir y tratar de mantenerse en forma no es nada difícil, siguiendo los consejos que se presentan a continuación, no será difícil implementarlos en tu vida, recuerda que un paso para el éxito, es la constancia. Sin más que decir aquí los consejos.

¿Es una verdadera alternativa este tipo de sustancias? ¿Me hace sentir más joven? ¿No me pasara nada? Bien, antes de dejar en claro este tipo de conceptos, hay que decir que muchas personas lo hacen por simple imagen personal, es decir, para verse mucho más jóvenes de lo que son, no es malo sentirse más joven, sino que es perjudicial psicológicamente.

¿Te gusta correr y estás buscando un nuevo desafío? ¿Qué te parece si te preparas para tu primera maratón o media maratón? En primer lugar, comenta la idea con tu médico de cabecera y hazte un examen físico. Después ya estarás lista para comenzar tu entrenamiento. Te daremos 8 tips para estar en óptimas condiciones para tu próxima carrera.

Para la mayor parte de las personas, sentirse motivado para entrenar y hacer suficiente ejercicio son dos de los desafíos más grandes de la vida. Pero existen deportistas para los que ningún nivel de actividad es suficiente y siempre buscan entrenar más y más, lo que en algún punto deja de ser sano. Así es: existe gente que se sobre-entrena y hace del ejercicio una adicción.