CONSEJOS DE LOS USUARIOS

29/06/2008

si sientes k no llenas

si sientes que poniendote a dieta quiere decir de dejar comer un monton de cosas deliciosas, no tienes que dejarlo por completo, come pero midete un poquito. ejemplc: si antes te comias 3 rebanadas de pizza y un pan de ajo mediano, come solamente una rebanada de cada uno, si aun no te funciona y tu cerebro te quiere enganar pensando que no estas llena aun, antes de cada alimento, osea unos 10 min antes de cada comida intenta tomas por lo menos un vaso de mediano tamano con agua para asi sentir saciedad al terminar de comer, es decir que no dejes que tu cerebro te quiera enganar, enganalo tu primero a el.

25/06/2008

TRUCO DIETETICO

Para mantener la línea hay que tomar muchos jugos naturales de frutas y vegetales, son muy hidratantes y excelentes para mantener la belleza de la piel, algunos como el de la piña son diuréticos y te ayudan en gran medida a adelgazar.

23/06/2008

Receta sencilla: rollitos de jamón con verduras

Hola!!

Ahora que apreta el calor, y no apetece preprar comidas muy trabajosas, os paso una receta sencilla de preparar. Además, en casa solemos tener estos tipos de alimentos:

Ingredientes para 4 personas:
8 lonchas de jamón de york gruesas
250 gr. de macedonia de verduras o ensaladilla rusa congelada
8 tiras de pimientos morrón de lata
4 huevos
3 cucharadas de mayonesa light
5 gotas de salsa Perrins y sal

Preparación:

1. Cocer las verduras o la ensaladilla rusa y en la misma agua se va preprerando un huevo hervido. Pelar el huevo y trocearlo en trozos pequeños. Mezclar las verduras, el huevo, la mayonesa y la salsa Perrins.

2. Extender las lonchas de jamón york y repartir la ensaladilla o las verduras. Enrollar las lonchas, vigilando que no se salga el relleno. Adornamos el jamón, poniendo encima trozitos de pimiento y lo guardamos en la nevera hasta la hora de servir.

El jamón york se puede sustituir por pechuga de pavo. Te saldra igual de rico pero más ligero. Sobretodo, hay que vigilar con la cantidad de mayonesa que se le echa.

A disfrutar de la receta sin apenas engordar!!

15/05/2008

Aperitivos light

A todo el mundo le gusta picar algo de comer cuando se sale con los amigos a tomar el vermut los domingos.

A continuación os voy a indicar que alimentos se deben ingerir cuando estas a dieta.

Aperitivos salados: Cebollitas en vinagre, pepinillos, berberechos, huevos rellenos...

Aperitivos dulces:Helados sin azúcar, sorbetes, tarrinas de helado pequeñas, los polos de hielo, batidos de fruta...

Bebidas: Infusiones frias o calientes, té y mucha agua.

05/05/2008

Bebida saciante y refrescante.

Exprime el jugo de un limón en un litro de agua y mantenlo en el frigorífico. Cuando tengas sed tomalo y veras que refrescante resulta.