CONSEJOS DE LOS USUARIOS

17/04/2009

Alimentos buenos, Alimentos malos

Primeramente deben saber que no existen alimentos malos, sino no fuesen alimentos,serian quimicos, Fármacos,etc. El problema de la alimentacion actual y el porque en algunas regiones existen demasiado indice de "OBESIDAD" y por el contrario en algunos paises subdesarrollados existen niveles demasiado alto de "DESNUTRICION". Existen solo 2 culpables: "EXCESOS Y DEFICIENCIAS" excesos de macronutrientes como carbohidratos y lipidos desequilibradamente fuera de las nesecidades basicas del cuerpo y por el contrario deficiencias de micronutrientes como las vitaminas,minerales,fitonutrientes(factores botanicos), este cuadro de descompensacion lleva a desequilibrios metabolicos a nivel celular, pues nuestras celulas al recibir demasiados de unos y pocos de otros entra a un estado de alerta y tambien reducen su eficacia, y posteriores consecuencias desequilibrios metabolicos como la Obesidad y la Desnutricion, que conllevan a cuadros patologicos que hoy en dia cubren el 70% de la mortalidad mundial: INFARTOS, DIABETES, EMBOLIAS,CANCER,etc.

17/06/2008

Fibra

hay miles de millones de bacterias beneficiosas en el intestino.Tomar alimentos ricos en fibra solubre ("alimento para nuestras bacterias") puede ayudarlas a que nos ayuden

17/06/2008

desintoxicacion

No hay pruebas convincentes de que matarnos de hambre nos libre en realidad de las toxinas que ataascan nuestro cuerpo.Ya poseemos maquinas desintoxicantes perfectas: el higado y los riñones.Una dieta de desintoxicacion hacer perder peso por el sencillo motivo de que se reduce el consumo de calorias.

06/06/2008

comer sano y variado. Beber al menos 2 litro de agua

Ya sabemos que noe xisten los milagros y lo más importante es la salud. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y proteinas y baja en hidratos de carbono es lo más adecuado. El consumo de agua es fundamental.
Además existen centros de estética y clínicas de nutrición donde nos van a ayudar. Siempre debemos buscar consejo especializado.

29/04/2008

Come por la mañana como un rei, al mediodía como una princesa y por la noche como un mendigo

Esta frase me parece perfecta para explicar este consejo. Para llevar una buena alimentación es importante comer de todo y saber como comerlo para estar en forma durante todo el día y cosneguir que el cansancio no nos venza. Por ello, la comida más importante del día es el desayuno.

El desayuno debe ser completo ya que nos aprota la energía que nuestro cuerpo necesita para empezar el día. En esta comida puedes permitirte comer variado y en cantidad (siempre que se trate de aliemtnos sanos). Las personas que no desayunan pensando que así adelgazan lo que están haciendo es llegar al mediodía con mucha hambre, y esto hace que a la hora de la comida su cuerpo absorba los alimentos peor y sea mucho más facil engordar.

Al mediodía hay que recargar pilas para la tarde o sea que, alimentate bien, escoje un menú equilibrado y ¡no te quedes com hambre!

Y por la noche, tal como dice la frase, come poquito. La cena es la comida que realizas antes de ir a dormir, o sea que todo lo que comas en este momento no vas a tener tiempo de quemarlo. Procura comer frutas, una ensalada, pescado a la plancha, verdura. Deja la pasta, las patatas, el pan y las comidas más pesadas para el mediodía. Y si te sientes con hambre ,bebe un zumo de frutas o un vaso de leche descremada para sentirte más saciada.

Con este sistema creo que se pueden conseguir resultados sin pribarse de nada o sea que....¡espero que os haya sido de ayuda!