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DIETA DE LA MANZANA

Esta dieta está recomendada para hacer una desintoxicación del cuerpo y prepararlo para seguir un tratamiento dietético efectivo y duradero. La dieta que aquí te proponemos ofrece un plan de 5 días, al final de los cuales podrás haber perdido entre 4 y 6 kilos.

La manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades. Previene las enfermedades e hidrata la piel. Entre sus muchas cualidades, si la consumes con frecuencia, disminuye el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia de las placas en las paredes arteriales.

La dieta de la manzana será una buena elección siempre que desees realizar una dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos. Ello no quiere decir que su eficacia sea permanente. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo deberás seguir una dieta posterior que te aporte todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.
PRIMER DÍA:
Realiza las tres comidas a base de manzanas. Puedes tomar las que te apetezcan sin límite de cantidad. Eso sí, el primer día sólo debes tomar manzanas.

SEGUNDO DÍA:

  • Desayuno: Manzanas (las que desees)
  • Comida: Una ensalada verde con limón o vinagre y poca sal
  • Cena: Manzanas (las que desees).


TERCER DÍA:

  • Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
  • Comida: Una ensalada verde abundante con zanahoria y apio.
  • Cena: Manzanas.


CUARTO DÍA:

  • Desayuno: Panecillo de pan integral con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
  • Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, atún natural y aliñado con limón.
  • Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz.


QUINTO DÍA:

  • Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.
  • Comida: Una ensalada de verduras crudas y carne asada (la que más apetezca).
  • Cena: Manzanas (las que desees).


 

  • Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta.
  • Durante la dieta no practiques ejercicio y procura descansar 8 horas al día como mínimo.
  • Bebe abundante agua (2 litros al día) evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.

Al igual que en muchas otras. Esta dieta indica los alimentos que mejor congeniarán con la manzana para la dieta y los que deberás evitar para que sea eficaz:

Alimentos prohibidos

  • Pastas
  • Chocolate
  • Mantecas y grasas en general

Alimentos permitidos

  • Pan integral
  • Jamón de pavo
  • Huevos cocidos
  • Verduras al vapor
  • Leche desnatada
  • Atún natural
  • Carnes a la plancha.


  • El tiempo de duración de la dieta no debe exceder de los 5 días.

  • Durante la realización de esta dieta puede aparecer algo de acné debido a la desintoxicación.

  • En algunas ocasiones se puede notar un leve dolor de estomago producido por el cambio de alimentación.

  • Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar con un médico.


 
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