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CALORÍAS EN TOMATE , VERDURAS FRESCAS

 

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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE TOMATE

Tomate
Aporte por
Aporte por ración
Energía [Kcal] 22,17
Proteína [g] 0,88
Hidratos carbono [g] 3,50
Fibra [g] 1,40
Grasa total [g] 0,21
AGS [g] 0,04
AGM [g] 0,03
AGP [g] 0,10
AGP /AGS 2,70
(AGP + AGM) / AGS 3,38
Colesterol [mg] 0,00
Alcohol [g] 0,00
Agua [g] 94,00
Minerales
Calcio [mg] 10,60
Hierro [mg] 0,70
Yodo [mg] 2,20
Magnesio [mg] 8,30
Zinc [mg] 0,16
Selenio [µg] 0,99
Sodio [mg] 9,00
Potasio [mg] 242,00
Fósforo [mg] 24,00
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg] 0,07
Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,04
Eq. niacina [mg] 0,90
Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,13
Ac. Fólico [µg] 28,80
Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg] 26,60
Retinol [µg] 0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg] 1.302,00
Vit. A Eq. Retincl [µg] 217,00
Vit. D [µg] 0,00
Ácidos grasos
Mirístico C14:0 [g] 0,00
Palmítico C16:0 [g] 0,03
Esteárico C18:0 [g] 0,01
Omega 3 [g] 0,00
Ac. Grasos cis 0,00
AGP cis 0,00
Palmitoleico C16:1 [g] 0,00
Oleico C18:1 [g] 0,02
Linoleico C18:2 [g] 0,09
Linolénico C18:3 [g] 0,01
Omega 6 [g] 0,00
Ac. Grasos trans 0,00
AGM trans 0,00
Araquidónico C20:4 [g] 0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g] 0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g] 0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g] 0,00
Omega 3/ Omega 6 0,00
AGM cis 0,00
AGP trans 0,00
Aminoacidos
Alanina [mg] 24,00
Arginina [mg] 17,00
Ac. aspártico [mg] 113,00
Ac. glutámico [mg] 314,00
Cistina [mg] 0,93
Fenilalanina [mg] 22,00
Glicina [mg] 17,00
Histidina [mg] 12,00
Isoleucina [mg] 21,00
Leucina [mg] 28,00
Lisina [mg] 27,00
Metionina [mg] 7,00
Hidroxiprolina [mg] 0,00
Prolina [mg] 15,00
Serina [mg] 26,00
Tirosina [mg] 11,00
Treonina [mg] 21,00
Triptófano [mg] 6,00
Valina [mg] 21,00
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g] 1,45
Fructosa [g] 1,82
Galactosa [g] 0,00
Sacarosa [g] 0,11
Lactosa [g] 0,00
Maltosa [g] 0,00
Oligosacáridos [g] 0,00
Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g] 0,39
Oxálico [g] 0,00
Cítrico [g] 0,33
Málico [g] 0,05
Ac. Tartárico [g] 0,00
Ac. Acético [g] 0,01
Ac. Láctico [g] 0,01
Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg] 7,50
Beta-sitosterol [mg] 3,00
Campesterol [mg] 1,00
Estigmasterol [mg] 3,50
Estigmasterol D7 [mg] 0,00
Brásica-esterol [mg] 0,00
Avenaesterol D5 [mg] 0,00
Avenaesterol D7 [mg] 0,00
Otros fitosteroles [mg] 0,00
Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g] 0,40
Polisac. no celu. insolubles [g] 0,20
Celulosa [g] 0,40
Lignina [g] 0,30
Almidón [g] 0,00

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COMENTARIOS DE FACEBOOK
COMENTARIOS
que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

VALORACIÓN

Genial

Cloud

VALORACIÓN

omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

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