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HOME - TABLAS Y CALCULADORAS - CALCULO DEL RANGO CARDIOVÁSCULAR PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA
CALCULO DEL RANGO CARDIOVÁSCULAR PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA
| Con este cálculo sabrás si el ejercicio que realizas se encuentra dentro de los parámetros adecuados para que sea beneficioso y saludable para tu organismo. |
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El Rango Cardiovascular para la actividad física calcula la frecuencia cardíaca adecuada para tu organismo para que el ejercicio que realices sea plenamente efectivo. Esta calculadora te ofrece un rango de frecuéncia cardíaca que indica los niveles inferior y superior optimos para la práctica de ejercicio.
Haz la prueba, controla tu frecuencia cardíaca mientras realizas ejercicio, si estas por debajo del nivel inferior significa que debes aumentar la intensidad de los ejercicios. Si por lo contrario, está por encima del nivel superior, reduce inmediatamente la intensidad puesto que se trata de un nivel que puede ser muy perjudicial para tu salud.
Haz la prueba, controla tu frecuencia cardíaca mientras realizas ejercicio, si estas por debajo del nivel inferior significa que debes aumentar la intensidad de los ejercicios. Si por lo contrario, está por encima del nivel superior, reduce inmediatamente la intensidad puesto que se trata de un nivel que puede ser muy perjudicial para tu salud.
Introduce los datos que te pedimos a continuación y realiza tu cálculo personalizado:
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