Cálculo del gasto calórico diario

Todos tenemos unos requerimientos calóricos diferentes para que nuestro organismo funcione correctamente a lo largo de toda nuestra actividad diaria. Estos requerimientso pueden variar en función de nuestras características físicas y de los niveles de actividad a los que estamos acostrumbrados.

Con la calculadora de gasto calórico diario podrás saber cuál es tu consumo calórico durante un día normal y así controlar mucho mejor las calorías que debes consumir para mantener la línea y llevar una alimentación sana que te permita seguir el día a día llena de energía.

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CALCULO DE GASTRO CALORICO DIARIO

FLORA LEON ARCE

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alguien me podia diferenciar moderado e intenso, es que soy estudiante y por las tardes lunes, miercoles viernes y sabado corro una hora y otra hora de pesas , martes y jueves entreno intenso de football americano. no se si intenso sera para una persona que tiene un desgaste fisico superior al mio

gracias por buestra ayuda .)

aitor25

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La tabla está bien, pero cuando metes tus datos, si marcas como nivel de actividad "inexistente" lo que en realidad te está dando es el gasto calorico diario en reposo absoluto, es decir, en la cama sin moverte. Obviamente esto no lo hace nadie. Cuando uno hace una vida sedentaria, sin hacer deporte pero acudiendo al trabajo, moviendose por la casa, sillonball etc, el resultado hay que multiplicarlo por 1,2

jonas

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las tablas son muy buenas y de gran utilidad, necesito ayuda para terminar de confeccionar otras tablas, me podrian ayudar y mandar las formulas de todasl los calculos le agradeceria un monto.

diego

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la verdad es es que el calcuo de metabolismo basal que se obtiene pierde valides al dar un rango aproximado de edad en formula de weigener se da a enteder que la edad y la etapa de desarrollo es importante en el calculo.

a pesar de esto se puede obtener un aproximado que aun si sirve.....con este sistema en linea pero si prefieren algo mas preciso

aca esta la formula

66.5 (13.8xpeso[kg]) (5xtalla[en cms])-(6.8x edad) para hombres

y para las chicas 655.1 (9.6xpeso) (1.8xtalla)-(4.7xedad)

esto da un resultado mas objetivo y la precicsion que es decimalmanteen 0.1 o 0.2 en exceso o menor indice numerico

cuaquier duda puya_23@hotmail.com

pedro zamora

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