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CÁLCULO DEL GASTO CALÓRICO DIARIO

Cálculo del gasto calórico diario
¿Cuántas calorías gastas al día? calcula tu gasto calórico diario y podrás controlar mucho mejor las calorías que requiere tu organismo para que te sientas en plena forma durante todo el dia

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Todos tenemos unos requerimientos calóricos diferentes para que nuestro organismo funcione correctamente a lo largo de toda nuestra actividad diaria. Estos requerimientso pueden variar en función de nuestras características físicas y de los niveles de actividad a los que estamos acostrumbrados.

Con la calculadora de gasto calórico diario podrás saber cuál es tu consumo calórico durante un día normal y así controlar mucho mejor las calorías que debes consumir para mantener la línea y llevar una alimentación sana que te permita seguir el día a día llena de energía.
Introduce los datos que te pedimos a continuación y realiza tu cálculo personalizado:

Peso (Kg)

Genero

Edad

Nivel de actividad

Inexistente
Ligera
Moderada
Intensa

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VALORACIÓN DEL ARTÍCULO (439 votos):    

COMENTARIOS DE FACEBOOK
COMENTARIOS
Me suelo controlar mucho la alimentacion,sin llegar a obsesionarme,pero si me gusta cuidarme.
Lo que no entiendo,es que porque si mas o menos,todos los dias consumo 1300 cal y hago 6 h de taekwondo semanales mas actividad fisica de gimnasio,o salir a dar un paseo...etc...no adelgazo.
Peso 68 y desde que entreno tanto he pasado de 59 a 68 mas o menos.
Por que puede ser?

Leen

VALORACIÓN

la verdad es es que el calcuo de metabolismo basal que se obtiene pierde valides al dar un rango aproximado de edad en formula de weigener se da a enteder que la edad y la etapa de desarrollo es importante en el calculo.

a pesar de esto se puede obtener un aproximado que aun si sirve.....con este sistema en linea pero si prefieren algo mas preciso

aca esta la formula

66.5 (13.8xpeso[kg]) (5xtalla[en cms])-(6.8x edad) para hombres


y para las chicas 655.1 (9.6xpeso) (1.8xtalla)-(4.7xedad)

esto da un resultado mas objetivo y la precicsion que es decimalmanteen 0.1 o 0.2 en exceso o menor indice numerico


cuaquier duda puya_23@hotmail.com

pedro zamora

VALORACIÓN

alguien me podia diferenciar moderado e intenso, es que soy estudiante y por las tardes lunes, miercoles viernes y sabado corro una hora y otra hora de pesas , martes y jueves entreno intenso de football americano. no se si intenso sera para una persona que tiene un desgaste fisico superior al mio

gracias por buestra ayuda .)

aitor25

VALORACIÓN

Muy útil para llevar un control

jali

VALORACIÓN

máxima

tinka

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