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CALORÍAS EN COLIFLOR , VERDURAS FRESCAS

 

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DIRECTORIO DE COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DE COLIFLOR

Coliflor
Aporte por
Aporte por ración
Energía [Kcal] 27,52
Proteína [g] 2,44
Hidratos carbono [g] 2,39
Fibra [g] 2,92
Grasa total [g] 0,28
AGS [g] 0,04
AGM [g] 0,01
AGP [g] 0,14
AGP /AGS 3,33
(AGP + AGM) / AGS 3,47
Colesterol [mg] 0,00
Alcohol [g] 0,00
Agua [g] 92,00
Minerales
Calcio [mg] 19,26
Hierro [mg] 0,84
Yodo [mg] 5,92
Magnesio [mg] 15,92
Zinc [mg] 0,32
Selenio [µg] 0,93
Sodio [mg] 13,00
Potasio [mg] 296,00
Fósforo [mg] 9,10
Vitaminas
Vit. B1 Tiamina [mg] 0,09
Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,09
Eq. niacina [mg] 1,27
Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,24
Ac. Fólico [µg] 72,51
Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0,00
Vit. C Ac. ascórbico [mg] 58,77
Retinol [µg] 0,00
Carotenoides (Eq. β carotenos) [µg] 42,10
Vit. A Eq. Retincl [µg] 7,01
Vit. D [µg] 0,00
Ácidos grasos
Mirístico C14:0 [g] 0,00
Palmítico C16:0 [g] 0,04
Esteárico C18:0 [g] 0,00
Omega 3 [g] 0,00
Ac. Grasos cis 0,00
AGP cis 0,00
Palmitoleico C16:1 [g] 0,00
Oleico C18:1 [g] 0,00
Linoleico C18:2 [g] 0,03
Linolénico C18:3 [g] 0,11
Omega 6 [g] 0,00
Ac. Grasos trans 0,00
AGM trans 0,00
Araquidónico C20:4 [g] 0,00
Eicosapentaenoico C20:5 [g] 0,00
Docosapentaenoico C22:5 [g] 0,00
Docosahexaenoico C22:6 [g] 0,00
Omega 3/ Omega 6 0,00
AGM cis 0,00
AGP trans 0,00
Aminoacidos
Alanina [mg] 128,00
Arginina [mg] 110,00
Ac. aspártico [mg] 285,00
Ac. glutámico [mg] 325,00
Cistina [mg] 28,00
Fenilalanina [mg] 77,00
Glicina [mg] 79,00
Histidina [mg] 49,00
Isoleucina [mg] 110,00
Leucina [mg] 170,00
Lisina [mg] 140,00
Metionina [mg] 48,00
Hidroxiprolina [mg] 0,00
Prolina [mg] 105,00
Serina [mg] 128,00
Tirosina [mg] 35,00
Treonina [mg] 110,00
Triptófano [mg] 34,00
Valina [mg] 150,00
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono simples
Glucosa [g] 0,95
Fructosa [g] 0,90
Galactosa [g] 0,00
Sacarosa [g] 0,21
Lactosa [g] 0,00
Maltosa [g] 0,00
Oligosacáridos [g] 0,00
Ácidos orgánicos
Ac. orgánicos disponibles [g] 0,22
Oxálico [g] 0,00
Cítrico [g] 0,02
Málico [g] 0,20
Ac. Tartárico [g] 0,00
Ac. Acético [g] 0,00
Ac. Láctico [g] 0,00
Fitosteroles
Fitosteroles totales [mg] 18,00
Beta-sitosterol [mg] 3,00
Campesterol [mg] 0,00
Estigmasterol [mg] 0,00
Estigmasterol D7 [mg] 0,00
Brásica-esterol [mg] 0,00
Avenaesterol D5 [mg] 0,00
Avenaesterol D7 [mg] 0,00
Otros fitosteroles [mg] 0,00
Hidratos de carbono no disponibles
Polisac. no celu.solubles [g] 0,49
Polisac. no celu. insolubles [g] 1,66
Celulosa [g] 0,77
Lignina [g] 1,00
Almidón [g] 0,00

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COMENTARIOS DE FACEBOOK
COMENTARIOS
que guay!!!!!

gumersildo

VALORACIÓN

me parecio muy chevere y util cuando abla de las calorias del coco es muy bueno saber lo que uno se va a comer. gracias por su informacion

karol minota

VALORACIÓN

Buena para pagina pero deben agregar platos cocidos o combinaciones de platos

nairo

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Genial

Cloud

VALORACIÓN

omega 3 y omega 6 cero el salm

merilu

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