nostra

27/05/1975

karina

san luis

Argentina

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Intereses:

Dietas, Recetas

Presentación Personal:

soy karina,de argentina.soy depiladora,cosmetologa y estetisista.disfruto mucho de hacer ejersicio,hago 2 horas al dia,tambien salgo a correr y camino mucho,me interesa mucho la salud,el cuerpo humano y sus reacciones ante una buena alimentacion y ejersicios,como asi tambien me preocupa cuando veo o conozco personas sedentarias.Me gusta la estetica ya que tanto hombre como mujer se depilan,se hacen mascaras faciales,nos miramos al espejo y coqueteamos orgullosos de haber transpirado en el gim para levantar gluteos o formar nuestros biceps.

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SOUFLE DE TOMATE

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Cuando tu trabajo y horarios no te permiten una buena alimentacion es bueno que te preocupes.Esta receta es riquisima fria como tambien caliente,muy llenadora con una porcion.

BUDIN DE POLENTA Y VERDURA

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BUDIN DE POLENTA Y VERDURA

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ABDOMINALES

24/10/2007

los abdominales son muy importantes en una mujer ya que ayuda a reducir cintura,son aburridos pero despues de haber tenido un hijo estos ejersicios son los ideales.muy buenos.....

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RESPUESTA A: CARDIO

hola mauricio

mauricio creo que lo que vos queres decir o preguntar es sobre trabajo cardivascular porque yo entiendo por cardio que es un aparato que usamos para saber nuestro gasto calorico,rpm,tiempo, es fantastico para controlar nuestro trabajo aerobico ycuaquier tipo de actividad.En cuanto a tu pregunta por experiencia personal me siento mucho mas preparada y segura cuando mis musculos han precalentado con un trabajo aerobico y luego voy a musculacion y ya mis reflejos mi fuerza estan mas atentos y preparados para el peso que yo quiera utilizar porque cuando vas primero a musculacion o pesas SIEMPRE tenes que precalentar minimo 15 min de cinta o bici nunca los musculos en frio se trabajan.Vos fijate que para cualquier rutina antes de empezar ¿que hacemos?calentamos....y asi evitar LESIONES.Algo tambien muy importante es despues de cada actividad cuando ya terminaste...ESTIRAR,ELONGAR ,tomate un tiempo de 10 min no es nada si lo comparas a las consecuencias.beso

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