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CALCULO DEL RANGO CARDIOVÁSCULAR PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

Con este cálculo sabrás si el ejercicio que realizas se encuentra dentro de los parámetros adecuados para que sea beneficioso y saludable para tu organismo.

El Rango Cardiovascular para la actividad física calcula la frecuencia cardíaca adecuada para tu organismo para que el ejercicio que realices sea plenamente efectivo. Esta calculadora te ofrece un rango de frecuéncia cardíaca que indica los niveles inferior y superior optimos para la práctica de ejercicio.

Haz la prueba, controla tu frecuencia cardíaca mientras realizas ejercicio, si estas por debajo del nivel inferior significa que debes aumentar la intensidad de los ejercicios. Si por lo contrario, está por encima del nivel superior, reduce inmediatamente la intensidad puesto que se trata de un nivel que puede ser muy perjudicial para tu salud.

CALCULA TU RANGO CARDIOVÁSCULAR PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

Introduce los datos que te pedimos a continuación y realiza tu cálculo personalizado:

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ES BUENO Y RAPIDO,PERO DEBERIAN PONER LA FORMULA DE CALCULO.

RAMBO

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hola buen dia tengo 25 años decidí iniciar un programa nutrimental reduciendo mi ingesta caloríca de 22000kcal/dia a 1800kcal/dia de las cuales el 10% son grasas, y un programa de ejercicios con un gasto calorico de 350kcal/dia ¿cual seria mi balance calorico en un mes?
mil GRACIAS OJALA ALGUIEN ME PUEDA CONTESRAR ESTA PREGUNTA.

georgina

VALORACIÓN

magilo: para hacer el cálculo usas el total de calorías que debes de consumir diariamente.

suponiendo que fueran 1000 kcal

el 58% = 580 kcal (de carbohidratos)/ 4= 145 g de carbohidratos

28% = 280 kcal (de proteina) / 4 = 70 g de proteina

14%= 140 Kcal (de grasa) / 9= 15,5g de grasa

yyy

VALORACIÓN

hola ¿alguien sabe la formula para calcular las calorias en base a porcentajes? ej. 58% de carbos 28% de proteinas y 14% de lipidos

magilo

Puntuación: 0.13

VER FICHA

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Podrian incluir la tabla de l.os diferentes gastos caloricos en cada actividad??? seria muy util.

mntdf

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