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PREGUNTA:   Necesito adelgazar

Hace tiempo que quiero adelgazar, pero nunca encuentro el momento de empezar. El caso es que no tengo tiempo de preparar comidas y eso y cuando llego a casa, me como lo primero que me encuentro en la nevera. Se que tengo que organizarme, pero la verdad no se cómo. El mes pasado hice la dieta del melocotón, (tres dias a la semana comiendo melocotón, yogur, huevos duros y pollo, ) y bajé 2 kilos, pero esta semana he vuelto a hacerla para bajar otros dos o tres kilos, y mi sorpresa fue que habia engordado los dos que habia perdido. seguramente seá retención de liquidos, porque hoy los he vuelto a bajar, pero ni uno más. Quiero hacer una dieta que me enseñe a comer, que pierda peso poco a poco, pero que no lo recupere. A ver si me pueden ayudar.

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