hola tengo 23 años y peso 88 kilos quiero bajar de peso pero no sé si lo k hago este bien? aparte no entiendo bien a su cálculo de kcal? lo k hago yo a diario me levanto y me tomo un licuado de nopal apio perejil limón toronja pina en la mañana en ayunas después me pongo o a andar en bicicleta por una hora o a bailar después de ahí me como un cereal, de ahí me pongo a hacer un poco de abdominales de ahí a hacer la comida vengo comiendo como entre 5 a 6 como poquito no mucho y nada más 1 tortilla y de ahí ya no como a veces me como una manzana si me da hambre pero todo el día tomo agua. Algún consejo? gracias.