PREGUNTAS Y RESPUESTAS

09/04/2008

  NO NO NOOOOOOOOOOOO

HOLAAAAAAAAAAAAAA NO SE TE OCURRA COMER UNA VES AL DIA POR QUE ENCUANTO COMAS NORMAL COJERAS MAS DEL DOBLE DE PESO . ESTA COMPROBADO SIENTIFICAMENTE QUE CUANDO SE COME SOLO UNA VES NO ADELGAZAS,TODO LO CONTRARIO.A LO PRIMERO SI QUE PIERDES POR EL CAMBIO AL QUE SOMETE A A TU CUERPO PERO AL CABO DE POCO TIEMPO NO ADELGAZARAS NI UN GRAMO SI NO TODO LO CONTRARIO CADA VES COMERAS MENOS Y ENGORDARAS MAS. TE ACONSEJO POR ESPERIENCIA QUE SI QUIERES ADELGAZAR ES QUE: DESAYUNO:LECHE DESNATADA SEREALES MEDIA MAÑANA:FRUTA ALMUERZO:VERDURAS FRESCAS (EN ENSALADA,LA PLANCHA) Y CARNE O PESCADO DE POSTRE UN YOGUR Y UNA INFUCION MERIENDA:FRUTA YOGUR DESNATADO E INFUCION CENA:VERDURAS FRESCAS (ENSALADA,LA PLANCHA) Y CARNE O PESCADO PUEDES TOMAR TAMBIEN CONSERVAR A PODER SE EN SU TINTA O AL NATURAL, LA VERDURA TOMARLA TEMBIEN COMO GAZPACHOS,CONTROLAR LAS CANTIDADES DE HACEITE,EN EL DESAYUNO TAMBIEN QUESO FRESCO MERMELADA SIN AZUCAR Y LO TIPICO DE UNA DIETA. PERO NUNCA DEJAR DE COMER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NO NO NO NOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

26/09/2007

  debes ser tu misma

mira, yo tengo 14 años, y cuando voy al insti muxas veces en himnasia me dicen mis amigas: oye kairi, eso esta muy alto y seguro ke no lo saltas, como estas vastante gordita.... eso ofende, me lastima decirme a mi misma ke estoy gorda para ke lo digan los demas, asi ke empece a hacer una dieta ligera, por la mañana, me cogia una fruta (menos platano) leche o yogurt, y dos galletas tostada o pan, a la hora del almuerzo otra fruta y a la hora de la comida cosas sanas, por ejemplo, una ensalada, arroz verduras, pescado y esas cosas, despues hacer ejercicio, como de 2 horas, hora y media o por hay, beber muxa agua antes y despues del ejercicio,a la cena algo lijero (la verdad, yo me tomo un vaso de leche ya) abeces estar gordano es por causa de comer muxo, sino por el extres, cuando estes estresada por algo, bebe agua normal para fria y te sentiras mejor, yo antes pesaba 58 kilos y era bajita, (osea, ke tenia bastante sobrepeso) ahora peso 48 kilos, klaro ke esta dieta me llevo 3 meses, pero merece la pena, es bonito ver tu cuerpo envellecer, pero lo es mas aun ver como eres en tu interior, ¿no es asi?. ^^

04/07/2007

  ¡Por supuesto que no!

Adelgazar no significa dejar de comer ni pasar todo el día desfalleciendo por el hambre y la falta de energía. Esto, jsutamente, puede acarrear muchos problemas de salud. Lo que i que se peude hacer, es jugar con las comidas en función de la energía que nuestro cuerpo nos pide. Yo recomiendo, hacer un desayuno abundante (pero sano: nada de fritos ni de bebidas gaseosas) para recargar energías por la mañana. Una comida equilibrada pero completa para el mediodía, para merendar alguna pieza de fruta y para la cena algo ligerito: frutas, verdura, etc. De esta manera le darás al cuerpo lo que necesita para estar bien durante el día, controlando lo que comes y sin excesos. Si no haces excepciones y mantienes una buena dieta seguro que lo notas. Insisto en que dejar de comer correctametne puede llegar a ser muy perjudicial!