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GUÍA DE FRUTAS POR TEMPORADA

Guía de frutas por temporada
De la misma forma en que nos ocurre con las verduras y las hortalizas, es importante saber cuándo estamos consumiendo fruta fresca. Te mostramos el calendario de las frutas, para que sepas cuándo debes incorporar cada una de ellas a tu dieta.
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  • Fresas: esta riquísima y apetitosa fruta puede encontrarse en las fruterías y los mercados desde marzo hasta julio aproximadamente, para hacer más llevaderos los primeros días de calor.

  • Manzana: a pesar de que la manzana es una fruta que está disponible prácticamente durante todo el año, su cosecha es especialmente abundante desde octubre hasta junio, aproximadamente.

  • Melocotón: el melocotón es una fruta típica de las temporadas calurosas, presente en los mercados desde mayo hasta septiembre aproximadamente.

  • Nísperos: esta rica fruta de agua está disponible solamente durante tres meses al año, abril, mayo y junio.

  • Pomelo: esta rica fuente de vitaminas está disponible desde octubre hasta marzo en los mercados.

  • Albaricoque: esta fruta, especialmente fresca y sabrosa, se encuentra en los mercados desde mayo hasta septiembre.

  • Arándanos: si queréis encontrar arándanos frescos deberemos buscarlos de junio a diciembre.

  • Cerezas: nos resultan especialmente suculentas durante la época de verano, y están disponibles en las fruterías de abril a agosto.

  • Ciruelas: podréis disfrutar de las ciruelas desde abril hasta septiembre aproximadamente.

  • Endrina: esta desconocida fruta en muchos países puede encontrarse en los mercados, solamente, en los meses de septiembre y octubre.

  • Frambuesas: esta deliciosa fruta se encuentra en los mercados desde junio hasta octubre aproximadamente.

  • Granada: ¿Has probado el zumo de granada? ¡Está delicioso! En tu mercado desde septiembre hasta principios de enero.

  • Grosellas: encontrar esta fruta en el mercado, siendo fresca y no congelada, no es una tarea fácil. Solo está disponible en los meses de agosto y septiembre.

  • Higos: igual que ocurre con las grosellas, los higos solo pueden encontrarse en agosto y septiembre.

  • Mandarina: este rico y refrescante cítrico se encuentra en los mercados desde septiembre hasta marzo aproximadamente.

  • Melón: sabe especialmente bien en los meses de más calor, y es que el melón es una fruta que se cosecha en los meses de julio, agosto y septiembre.

  • Membrillo: el membrillo fresco es una fruta que empieza a cultivarse cuando empieza al frío. Así, estará disponible en el mercado a partir de septiembre y hasta finales de febrero aproximadamente.

  • Moras: encontrar moras frescas solo puede darse durante dos meses al año. Concretamente en agosto y septiembre.

  • Sandía: de la misma forma en que ocurría con el melón, la sandía es una fruta especialmente indicada para el verano y el calor por su alto contenido en agua. En los mercados de junio a septiembre.

  • Uva: ¿Sabías que la uva fresca solo está disponible durante cuatro meses al año? Concretamente, podrás encontrarla en la frutería de septiembre a diciembre.

De la misma forma en que ocurre con las verduras y las hortalizas, existen una serie de frutas que pueden encontrarse frescas en los mercados y las fruterías durante todo el año. Se trata de complementos indispensables en nuestra gastronomía como la lima, el limón, las naranjas, las peras, la piña (muy diurética y recomendable para las dietas) y los plátanos, con un alto contenido vitamínico que nos dará la energía que nos falta en algunos periodos del año.
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