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ARROZ CON VERDURAS

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ARROZ CON VERDURAS
INGREDIENTES

  • 200 grs. de alcachofas
  • 120 grs. de arroz
  • 100 grs.de puerros
  • 100 grs. de judías verdes
  • 100 grs. de guisantes
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo
  • 3 tomates maduros
  • 1 pimiento verde y uno rojo
  • ½ berenjena
  • Caldo de verduras

Rehogamos los ajos con el puerro en aceite de oliva durante 5 minutos, seguidamente añadimos las verduras cortadas y dejamos que cuezan a fuego durante 15 minutos, removiéndolos constantemente.

Una vez que las verduras estén blandas añadimos el tomate rallado y el arroz. Cuando todos los ingredientes estén bien mezclados agregamos el caldo de verduras caliente y dejamos que recuezan todo el conjunto unos 20 minutos.

  • Hidratos de carbono: 32,5 grs.
  • Proteínas: 13 grs.
  • Grasas: 14 grs.
  • Kcal: 308

Cómo Conseguir Abdominales Marcados con 5 Minutos de Entrenamiento al Día

Muchas personas creen que hay que sacrificarse durante horas en un gimnasio para conseguir buenos abdominales. Sin embargo, esto no es así. Unos simples ejercicios desde casa pueden darte los mismos o incluso mejores resultados. Lo único que necesitas hacer es seguir estos ejercicios y darle la bienvenida a tus nuevos abdominales. Para poder ver cuáles son esos ejercicios ingresa aquí:

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