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PREGUNTAS Y RESPUESTAS
FITNESS
07/05/2008
peso mancuernas
Hola, he visto la parte de ejercicios de hombros, pecho y brazos y he pensado en probar a ver que tal, pero no se de cuanto peso conviene que sean las mancuernas, no las he empleado nunca y voy un poco perdida, me podeis decir algo??gracias
luri
08/05/2008
utiliza pesas entre medio kilo y un kilo de peso
Si es la primera vez que vas a ejercitar los brazos con mancuernas yo te recomiendo que empieces con un peso de entre medio kilo y un kilo por mancuerna. Inicialmente es poco peso y te ayudará a empezar a ponerte en forma de forma segura. Igualmente al cabo de unas cuantas sesiones cuando veas que aguantas el ritmo y que soportas bien el peso te recomiendo que las uses de 2 kilos por brazo ya que, de esta manera, el trabajo realizado será mayor y los resultados también!
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