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PREGUNTAS Y RESPUESTAS
EJERCICIOS PARA TRABAJAR PIERNAS Y GLÚTEOS
27/01/2008
como aumetar los gluteos
como podemos aumentar los gluteos? hay alguna dieta o algun ejercicio especial? gracias
isabel ramirez
30/06/2008
con mucho peso
Te cuento que yo hago 2 horas en musculacuion para trabajar solo piernas y gluteo,estos ultimos son los mas dificiles,trabajo con camilla atras con 3 y4 kg pocas repeticiones.Luego sentadillas con 60 kg,peso muerto con 30 kg.Te digo que lo he levantado pero soy super constante.beso
12/02/2008
aumentar el volumen de los glúteos
Por lo que sé de musculación diría que la única manera de ganar volumen en esta parte del cuerpo es haciendo pesas con las máquinas especializadas del gimnadio. Si trabajas la zona con bastante asiduidad y te alimentas con una dieta rica en proteínas creo que conseguirás el efecto deseado. ¡Ya me contarás!
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