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EJERCICIOS PARA TRABAJAR PIERNAS Y GLÚTEOS

27/01/2008

como aumetar los gluteos

como podemos aumentar los gluteos? hay alguna dieta o algun ejercicio especial? gracias

isabel ramirez

quiero aumentar los gluteos yaneth, 14/03/2009

endurecer gluteos y piernas yonari quiros, 03/09/2009

COMO GANAR SCOT, 15/10/2008

con mucho peso nostra, 30/06/2008

aumentar el volumen de los glúteos roser, 12/02/2008

14/03/2009

quiero aumentar los gluteos

contestamelomaspronto

"yaneth"

03/09/2009

endurecer gluteos y piernas

sentadillpas con pesas

"yonari quiros"

15/10/2008

COMO GANAR

COMO HAGO PRA GANAR GLUTEOS Y PIERNAS Y CADERAS ANCHAS?

"SCOT"

30/06/2008

con mucho peso

Te cuento que yo hago 2 horas en musculacuion para trabajar solo piernas y gluteo,estos ultimos son los mas dificiles,trabajo con camilla atras con 3 y4 kg pocas repeticiones.Luego sentadillas con 60 kg,peso muerto con 30 kg.Te digo que lo he levantado pero soy super constante.beso

nostra

Puntuación: 8.94

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12/02/2008

aumentar el volumen de los glúteos

Por lo que sé de musculación diría que la única manera de ganar volumen en esta parte del cuerpo es haciendo pesas con las máquinas especializadas del gimnadio. Si trabajas la zona con bastante asiduidad y te alimentas con una dieta rica en proteínas creo que conseguirás el efecto deseado. ¡Ya me contarás!

roser

Puntuación: 7.94

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