PREGUNTAS Y RESPUESTAS

21/09/2007

  las pesas tu mejor aliada

yo tengo 55 anos y beje mucho de peso, en mi casa forme un gimnasio, e invite a una amiguita para no enfadarme y asi tener mas ganas de hacer el ejercicio diario 5 veces a la semana, nos dedicamos hacer el ejercicio na hora diaria, nos ha dado mucho resultados trabajar con pesas de 2 y 3 kilos hacer abdominalestrabajar con ligas dos dias a la semana, y hacer sentadillas, se trabajas las nalgas para fortalecerlas y quitar la celulitis, te van a dar muchos resultados. sobre todo te motivas mucho mas hacer el ejercicio en compania.

21/09/2007

  buena figura

para mantrener el cuerpo en buena apariencia y fortalecer los musculos es necesario tener una buena disposicion para hacer los ejercicios. a mi me han dado mucho resultado las caminatas y tres veces al dia hacer ejercicios con mancuernas de un kilo aprox. hacer ejercicios con ligas para fortalecer abdominalesy brazos.la barra de aprox. dos kilos para foretalecer espalda,haciendo sentadillas empezar con diez y e iraumentandolas dia a dia el cuerpo te dira cuantas podras hacer cuando estes mas en forma. yo tengo 54 anos y me mantengo muy bien porque primero que nada son mis ejercicios.y sobre tooodo una alimentacion balanceada. activate ya......no dejes que los problemas de salud te agobien.