PREGUNTAS Y RESPUESTAS

01/01/2008

  Movimiento con precaucion y periodizado es la clave

Hola, Soy Gilberto Ortiz y soy de Puerto Rico, Enfocar a el cuerpo a hacer unas series de movimientos que involucren trabajar todos los musculos de una manera segura y de baja intensidedad. Acomodar un buen ejercicio cardiovacular para el desarrollo del sistema cardiorespiratorio etc..

29/08/2007

  Respuesta

Hola, Soy Blanca J. tengo 51 años desde los 18 años hago ejercicio ,gracias a mi esposo que el me inscribio en un gym, y tuve mis 5 hijas y segui haciendo ejercicio aun embarazada en los 80! y se usaba el aerobics de alto impacto y yo lo hacia embarazada y no pasaba nada, Yo ahorita en la actualida sigo muy activa hago demasiado ejercicio diario hago hasta 3 horas y media ,practico , Kikboxing, step, freemotion ,clase de abdomen ,yoga, y salsa aparte de mi rutina de pesas, pero acuerdense mi organizmo esta acostumbrado, aaprte tengo 11 años practicando el montañismo salgo los domingo a escalar y subir cumbres en las montañas de mi lugar donde vivo.,creo que las persons que no han practicado algun deporte debende empezar a caminar o hacer yoga, ambas cosas.. si tines alguna duda escribanme...B.