PREGUNTAS Y RESPUESTAS

01/05/2010

  como bajar 6 kilos

Pues tomando mucha agua primero que todo para que los procesos del organismo se aceleren y tu quema de grasas sea mas factible a la hora del ejercicio, si o si debes acompañarte de ejercicios, desde bailar en tu casa al ritmo de una contagiosa música o directamente asisitir a clases de ejercicio físico, pero tambien tiene que ver con un cambio de habitos de alimentacion ... menos masas y mas frutas y verduras para que no solo bajes 6 kilos sino que no los vuelvas a recuperar jamas...

30/04/2010

  todo depende

en primer lugar depende de la edad que tengas; apartir de los cuarenta nos cuesta mas trabajo perder peso;mientras mas esas tengas mas trabajo cuesta perder peso. Por ejemplo: con 20 años saliendo a correr 5 dias a la semana durante 45 minutos y dejaando atras bebidas azucaradas, gasificadas y comiendo cuatro veces al dia puedes perder 6 kilos en 15 dias

30/04/2010

  Haga ekercicio y coma sano

Cada día levántese a las 06:00 Tome dos vasos de agua PURA Trote 10 minutos suavemente elongando brazos y piernas 15 sentadillas, repetición 3 veces 10 lagartijas, repetición 3 veces 20 abdominales. repetición 3 veces 40 polichinelas, reptición 3 veces Procure tomar agua antes de cada comida (dos vasos) Evite el azúcar, reemplacela con miel de abeja o azúcar morena o un edulcorante permitido Procure prescindir de frituras, papa, fideos. Consuma más frutas, cereales y hortalizas frescas sin mjucho aderezo. SEA DISCIPLINADO CON SU ALIMENTACIÓN Y SUS EJERCICIOS. Mentalicese de que está bajando de peso, no recurra a la balanza todos los días salvo luego de dos semanas de haber comenzado su rutina sana. Si tiene acceso vaya dos veces a la semana a un sauna.