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DIETA TRES DÍAS

Plan alimenticio de 3 días a la semana con un periodo máximo de 4 semanas.

INDICACIONES

Durante 3 días a la semana se debe seguir este plan alimenticio.
Esta dieta se realiza durante 1 mes de forma continuada.
Se puede perder entre 2-3 kilos en una semana.
No comer entre horas.
Beber agua 30 minutos después de las comidas.
Vigilar nuestra alimentación durante los 4 días restantes de la semana.
Ingerir 2 litros diarios de agua.

DIETA

PRIMER DIA

Desayuno:

1 taza de café negro o te sin azúcar
1 tostada de pan integral tostado con 2 cucharas de mantequilla
1/2 naranja

Almuerzo:

Bistec a la plancha, 1 taza de remolacha y 1 taza de vainitas aliñado con limón
½ manzana
½ taza de helado light

Cena:

1 tostada de pan integral
1 lata pequeña de atún (natural)

SEGUNDO DIA

Desayuno:

1 taza de café negro o te sin azúcar
1 tostada de pan integral
1 huevo duro
1 plátano

Almuerzo:

1 plato de brócoli con sal y limón
1 plato de zanahorias
2 salchichas medianas
1 taza de helado light
1 plátano

TERCER DIA

Desayuno:

1 taza de café negro o te sin azúcar
3 galletas
1 rebanada de queso
½ manzana

Almuerzo:

1 lata pequeña de atún (natural)
1 plato de remolacha con sal y limón
1 plato de coliflor con sal y limón
1 taza de helado light
1 rodaja de melón

Cena:

1 tostada de pan integral
1 huevo

TEN EN CUENTA

Seguir las indicaciones.
Consultar con el médico antes de empezar la dieta.

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COMENTARIOS

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ANTES DE CASARME ACOSTUMBRABA HACERLA CADA TERCER MES Y LA VERDAD ES QUE SIEMPRE ME DIO MUY BUENOS RESULTADOS Y SIEMPRE ME MANTUVE EN PESO. ACTUALMENTE DESPUES DE LOS EMBARAZOS SUBI MUCHO DE PESO E INICIE CON ESTA DIETA Y YA VOY EN LA SEGUNDA SEMANA CON EXCELENTES RESULTADOS. ESPERO ACOMPLETAR EL MES, ES DECIR LA HAGO DE MARTES A JUEVES CADA SEMANA DURANTE UN MES Y LA VUELVO HACER AL TERCER MES, CLARO QUE EN LOS MESES INTERMEDIOS DEBES DE CONTINUAR CUIDANDO TU ALIMENTACION, DE LO CONTRARIO NO SERVIRA DE NADA EL SACRIFICIO. LO QUE SI DEBO CONFESAR ES QUE NO TOLERO LA COMBINACIÓN DE LA COMIDA DEL 3ER DIA DE BETABEL CON ATUN ¡¡NOOO!! UNA PERSONITA ME COMENTO QUE SE PODRÍA CAMBIAR POR CHAYOTE, ¿ALGUIEN SABE ALGO ALRESPECTO? ME DA MIEDO MODIFICARLA Y NO CONTINUAR CON MIS RESULTADOS

CACHIS

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Hola, a mi si me funciono. Yo la hice tal cual dice ahi, tal cual estan las cantidades porque eso es super importante, aunque pienses que (por ejemplo) en vez de cafe, tomarte un te con leche, es lo mismo quizas para tu metabolismo no. Respeta tal cual dice ahi, y come tal cual dicen las comidas, obviamente que despues de los tres dias a dieta, tu comida debe ser saludable porque sino aunmentas lo poco que bajaste en la semana. No te desanimes, volve a intertarlo. Te mando saludos.

Veronik

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lamento mucho, pero no me dio resultado, espero que a alguien si- saludos

Nuncy

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HOLA!!! MUY BUNEA ESTA DIETA, LA COMIDA ES MUY RICA Y SABROSA. Y ESO QUE ESTOY EN URUGUAY Y POR AQUI HACE FRIO EN ESTA EPOCA!!!ESTOY EN EL TERCER DIA, EL LUNES QUE VIENE ME PESO Y LES CUENTO CUANTO REBAJE.-

NUNCY

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HOY COMENZE LA DIETA LES IRE CONTANDO COMO ME VA, POR AHORA ES NUTRITIVA Y NO PASAS HAMBRE.- CHAU HASTA MAÑANA

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