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DIETA TRES DÍAS

  • Durante 3 días a la semana se debe seguir este plan alimenticio.
  • Esta dieta se realiza durante 1 mes de forma continuada.
  • Se puede perder entre 2-3 kilos en una semana.
  • No comer entre horas.
  • Beber agua 30 minutos después de las comidas.
  • Vigilar nuestra alimentación durante los 4 días restantes de la semana.
  • Ingerir 2 litros diarios de agua.

PRIMER DIA
Desayuno:

  • 1 taza de café negro o te sin azúcar
  • 1 tostada de pan integral tostado con 2 cucharas de mantequilla
  • 1/2 naranja

Almuerzo:

  • Bistec a la plancha, 1 taza de remolacha y 1 taza de vainitas aliñado con limón
  • ½ manzana
  • ½ taza de helado light

Cena:

  • 1 tostada de pan integral
  • 1 lata pequeña de atún (natural)

SEGUNDO DIA
Desayuno:

  • 1 taza de café negro o te sin azúcar
  • 1 tostada de pan integral
  • 1 huevo duro
  • 1 plátano

Almuerzo:

  • 1 plato de brócoli con sal y limón
  • 1 plato de zanahorias
  • 2 salchichas medianas
  • 1 taza de helado light
  • 1 plátano

TERCER DIA
Desayuno:

  • 1 taza de café negro o te sin azúcar
  • 3 galletas
  • 1 rebanada de queso
  • ½ manzana

Almuerzo:

  • 1 lata pequeña de atún (natural)
  • 1 plato de remolacha con sal y limón
  • 1 plato de coliflor con sal y limón
  • 1 taza de helado light
  • 1 rodaja de melón

Cena:

  • 1 tostada de pan integral
  • 1 huevo

  • Seguir las indicaciones.
  • Consultar con el médico antes de empezar la dieta.

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