DIETA DE STILLMAN

Desayuno

Huevos revueltos.

Queso fresco.

Café o té sin azúcar.

Almuerzo

Sopa hecha con cubo de caldo y dos claras de huevo.

1/4 de pollo asado con especias al gusto.

Cena

8 espárragos.

1 porción de atún.

1 ensalada de lechuga.

La dieta Stillman es una dieta extremadamente restrictiva con alto contenido de proteínas que no incluye casi ningún hidrato de carbono, ninguna grasa y sólo las proteínas más magras.

Es fácil de seguir porque los planes de comidas se planifican de antemano, con un mínimo de variedad.

Si bien, la meta es comer alimentos con bajo contenido de grasa.

• Suprime drásticamente los hidratos de carbono y las grasas.

• Pueden comerse pescados y carnes sin grasa, marisco, huevos, quesos frescos, leche y yogur descremado.

• La sal debe utilizarse con moderación.

• El azúcar está prohibida.

• Beber abundante agua (2 litras al día) para evitar la deshidratación.

• Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo por este motivo antes de realizarse se aconseja dirigirse a un médico.

• Esta dieta no conviene realizarla más de 15 días seguidos.

• En este tipo de dietas rápidas el peso que se pierde proviene casi en su totalidad de la pérdida de líquidos. Es por ello, que no se trata de una pérdida de peso real y es muy fácil volver a recuperar los kilos perdidos.