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DIETA DE LOS CINCO DÍAS

Esta dieta es apropiada para personas que quieren rebajar de 2 a 3 kilos en 5 días.

INDICACIONES

Con esta dieta se puede llegar a perder entre 2 a 3 kilos en 5 días.
No es apta para personas que sufren de sobrepeso.
Beber mucha agua, 2 litro diarios como mínimo.

DIETA

LUNES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 naranja cortada con yogur bebible descremado

Almuerzo:

Sopa de fideos de gluten
1 bistec de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
2 berenjenas o pimientos en vinagre
1 rebanada fina de pan negro

Merienda:

1 rebanada fina de pan negro con 1 rodaja de queso

Cena:

1 plato de sopa de verdura
1 plato de verdura cocida
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana

MARTES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 naranja

Almuerzo:

1 plato de caldo magro
1 plato de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro

Merienda

1 yogur descremado

Cena:

Puntas de espárragos en sopa
200 gr. de verdura cocida
100 gr. de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera

MIÉRCOLES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan

Merienda:

1 rebanada fina de pan integral con 1 rodaja de queso y 1 café con edulcorante

Cena:

1 plato de caldo negro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja

JUEVES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa
Ensalada de berro
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral

Merienda:

1 yogur descremado de frutas

Cena:

1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana

VIERNES

Desayuno:

Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

Puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervido con mayonesa
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral

Merienda:

1 manzana

Cena:

1 plato de sopa de fideos
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
1 rebana fina de pan integral
1 porción de ensalada de fruta

TEN EN CUENTA

La durada de esta dieta es de 5 días, es importante no excederse de los días indicados.

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COMENTARIOS

Añadir comentario

TODO LO QUE DICE CENA ,TE LO PODES COMER ,SE TRATA DE QUE TE ALIMENTES SANO .ADEMAS TAMBIEN DEBES TOMAR MUCHA AGUA

SARI

VALORACIÓN

Son opciones, de cada plato que te ofrecen debes seleccionar uno, de esta manera cada dia podras variar tu almentación.

Miami

VALORACIÓN

Alguien me podria decir si lo que se ofrece en la comida y cena son opciones o todo lo que esta anotado se come por cena y comida...
Estoy interesada en hacer la dieta y pues no quiero comer mas de lo que se deva.

Gracias.

yessy123

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