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DIETA DE LOS CINCO DÍAS

DIETA DE LOS CINCO DÍAS
Esta dieta es apropiada para personas que quieren rebajar de 2 a 3 kilos en 5 días.
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  • Con esta dieta se puede llegar a perder entre 2 a 3 kilos en 5 días.
  • No es apta para personas que sufren de sobrepeso.
  • Beber mucha agua, 2 litro diarios como mínimo.

LUNES
Desayuno:

  • Café negro o té con edulcorante y 1 naranja cortada con yogur bebible descremado

Almuerzo:

  • Sopa de fideos de gluten
  • 1 bistec de carne magra a la plancha
  • Ensalada de zanahoria
  • 2 berenjenas o pimientos en vinagre
  • 1 rebanada fina de pan negro

Merienda:

  • 1 rebanada fina de pan negro con 1 rodaja de queso

Cena:

  • 1 plato de sopa de verdura
  • 1 plato de verdura cocida
  • 1 bistec de ternera a la plancha
  • 1 ensalada de escarola
  • 1 manzana

MARTES
Desayuno:

  • Café negro o té con edulcorante y 1 naranja

Almuerzo:

  • 1 plato de caldo magro
  • 1 plato de guisantes mezclada con huevo
  • 1 bistec de carne magra a la plancha
  • 1 ensalada de hinojo
  • 1 naranja
  • 1 rebanada fina de pan negro

Merienda

  • 1 yogur descremado

Cena:

  • Puntas de espárragos en sopa
  • 200 gr. de verdura cocida
  • 100 gr. de jamón serrano
  • 1 ensalada de escarola
  • 1 pera

MIÉRCOLES
Desayuno:

  • Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

  • 1 plato de sopa de verduras
  • 1 huevo pasado por agua
  • 1 ensalada de tomate y lechuga
  • 1 manzana
  • 1 rebanada fina de pan

Merienda:

  • 1 rebanada fina de pan integral con 1 rodaja de queso y 1 café con edulcorante

Cena:

  • 1 plato de caldo negro
  • 1 plato de verdura cocida
  • 1 pechuga de pollo al horno
  • 1 ensalada de zanahoria
  • 1 naranja

JUEVES
Desayuno:

  • Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

  • 1 plato de sopa de arroz
  • 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa
  • Ensalada de berro
  • 1 naranja
  • 1 rebanada fina de pan integral

Merienda:

  • 1 yogur descremado de frutas

Cena:

  • 1 plato de caldo magro
  • 1/2 huevo pasado por agua
  • 1 porción de carne al horno
  • 1 plato de verdura cocida
  • 1 manzana

VIERNES
Desayuno:

  • Café negro o té con edulcorante y 1 pera

Almuerzo:

  • Puntas de espárragos en sopa
  • 2 filetes de pescado hervido con mayonesa
  • 1 ensalada de zanahoria y huevo
  • 1 naranja
  • 1 rebanada fina de pan integral

Merienda:

  • 1 manzana

Cena:

  • 1 plato de sopa de fideos
  • 1 plato de verdura cocida
  • 1 rodaja de queso
  • 1 rebana fina de pan integral
  • 1 porción de ensalada de fruta

  • La durada de esta dieta es de 5 días, es importante no excederse de los días indicados.

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