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DIETA DE LA SOPA DE REPOLLO O COL

PARA LA PREPARACIÓN DE LA SOPA DE REPOLLO:

INGREDIENTES:

  • 6 Cebollas Grandes.
  • 6 Tomates Maduros
  • 2 Pimiento Morrón
  • 1 Manojo de Apio
  • 1 Repollo Grande.


PREPARACIÓN:

  • La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua, se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo o verduras.


LUNES:

  • Desayuno, Comida y Cena: Melón y Sandía (lo que se apetezca) y sopa de repollo.

MARTES:

  • Desayuno, Comida y Cena: Cualquier vegetal y sopa de repollo.

MIÉRCOLES:

  • Desayuno, Comida y Cena: Melón, Sandía y cualquier vegetal.

JUEVES:

  • Desayuno: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
  • Comida: Cuatro plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
  • Cena: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.

VIERNES:

  • Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida.

SÁBADO:

  • Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida. Se agregan vegetales en la comida.

DOMINGO:

  • Desayuno, Comida y Cena: Arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

NOTA:

  • Esta dieta permite bajar entre cinco y siete kilos en una semana.
  • No debe repetirse por más de ese tiempo.
  • No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
  • Hacer ejercicio por lo menos media hora todos los días, de preferencia caminar ya que es un ejercicio muy efectivo para adelgazar.

Mucho éxito en esta nueva dieta....

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