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DIETA CARRERA

Dieta instantánea para personas sanas que quieren bajar de peso en poco tiempo para acudir algún acontecimiento especial.

INDICACIONES

Esta dieta debe seguirse durante solo 3 días.
Cada día se puede llegar a perder 500 gramos.
Beber mucha agua, al menos 8 vasos al día.

DIETA

DÍA 1

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Comida:

200 gr. de carne de res o pollo asado
Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal

Merienda:

Té o café y una manaza u otra fruta

Cena:

Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales
200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Comida:

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal
200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado
200 gr. de zumo de tomate

Merienda:

1 fruta pequeña

Cena:

200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
Repollo y calabazas tiernas
Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3

Desayuno:

1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada

Media mañana:

Media naranja

Comida:

2 tostadas de pan
200 gr. de pollo o pescado asado
Ensalada

Merienda:

1 manzana
Té, café o soda de dieta

Cena:

200 gr. de pollo o pescado asado
1 tomate asado
Ensalada
4 ciruelas secas u otra fruta

TEN EN CUENTA

Después de terminar esta dieta te aconsejamos que sigas una de mantenimiento para no recuperar el peso perdido.
Si estas tomando medicamentos o tienes alguna enfermedad antes de iniciar cualquier dieta consulta antes con tu medico.
Es muy importante que sigas las indicaciones.

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COMENTARIOS

Añadir comentario

es importante no saltarse la dieta, cuando se cambie algun alimento por otro debe ser de misma caracteristicas caloricas pq sino no funciona, y no debe escederse mas tiempo como mucho cinco días porque sino tiene efecto rebote

susa

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JOO,,, yo quiieroo una quee duree 2 dias! :) por favor alguiien que me puedad ayudar!

xioomaraa!

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se tiene ke komer todo lo ke eseta indicado o algo ke te guste

''wendy''

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si funsiona esta dieta si la hacen como lo indica si te funsiona

karely

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ya estoy haciendo la dieta y creo que si me va a funcionar ya les contare

karely

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