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DIETA DEL VERANO II

DIETA DEL VERANO II
Te proponemos un menú ligero y fresco al estilo veraniego con el que puedes llegar a perder 4 kilos en una semana.
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  • Dieta recomendable a seguir durante 3 semanas.
  • Puedes llegar a perder 4 kilos en una semana.
  • Es preferible consumir la fruta fresca antes de la comida y la cena.

Desayuno:

  • Frutas
  • Zumos
  • Café descafeinado
  • Leche desnatada

Comidas y cenas:

  • Antes del primer plato comer 190 gr. de fruta

Primeros platos:

  • 150 gr. de ensalada: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate

Segundos platos: (a elegir)

  • 150 gr. de carne: pollo, carne de buey, escalopa o ternera cocidas a la plancha con un poco de aceite
  • 40 gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor
  • Pescado a la plancha y 40 gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor
  • 200 gr. de verdura cocida: espinacas, acelgas, judías verdes

Meriendas:

  • 1 fruta

  • Se recomienda consultar con tu medico antes de iniciar la dieta.

El Único Ejercicio para Conseguir unos Glúteos Perfectos

Si eres como la mayoría de las personas, tu aspecto físico importa mucho. Existen muchos ejercicios para reafirmar tus glúteos. Pero muy poco de ellos funcionan realmente. Sólo un ejercicio permite conseguir que te veas realmente bien y además lo puedes hacer desde casa. Descubre cuál es este ejercicio aquí:

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