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DIETA FUERZA AÉREA

Plan alimenticio bastante popular por su rigidez y por el bajo consumo de calorías. Dieta originaria de la antigua Unión Soviética para mantener a los soldados en buen estado.

INDICACIONES

Beber dos litros de agua a lo largo del día.
No ingerir ninguna bebida durante las comidas.
Utilizar sacarina o edulcorante artificial.
Si deseas comer fruta después de las comidas debes esperar como mínimo 2 horas.

DIETA

LUNES

Desayuno:

Café solo con sacarina

Almuerzo:

2 huevos duros con 1 tomate

Cena:

200 gr. de carne roja con ensalada verde

MARTES

Desayuno:

Café con sacarina y una tostada integral

Almuerzo:

200 gr. de carne roja con ensalada verde

Cena:

150 gr. de jamón cocido
1 yogur dietético

MIERCOLES

Desayuno:

Café con sacarina y una tostada integral

Almuerzo:

1 ensalada de lechuga, apio, tomate y judías verdes
1 naranja

Cena:

2 huevos duros
100 gr. de jamón cocido

JUEVES

Desayuno:

Café con sacarina y una tostada integral

Almuerzo:

1 huevo duro
1 taza de zanahoria cruda
150 gr. de queso gruyere

Cena:

1 fruta
1 yogur dietético

VIERNES

Desayuno:

Té y una tostada

Almuerzo:

1 taza de zanahoria cocida
150 gr. de jamón cocido

Cena:

200 gr. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga

SÁBADO

Desayuno:

Café con sacarina y una tostada de pan integral

Almuerzo:

250 gr. de pollo hervido
1 fruta cítrica

Cena:

2 huevo
1 taza de zanahoria rallada

DOMINGO

Desayuno:

Café con sacarina y una tostada de pan integral

Almuerzo:

200 gr. de carne roja
1 fruta

Cena:

Libre pero con moderación

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COMENTARIOS

Añadir comentario

Después de la dieta deberias seguir un plan alimenticio saludable: fuera fritos, dulces, no picotear, etc. Cuando haces dieta durante un largo tiempo el cuerpo se acaba acostumbrando a comer ciertos tipos de alimentos por lo que deberias de seguir comiendolos: alimentos cocinados a la plancha o al vapor, comer mucha fruta y verdura, beber 2 litros de agua, etc.

Venus

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despues de la dieta que se debe comer para mantenerse ??

samanta

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cuantos kilos se pierden y en cuanto tiempo??

Geminis

VALORACIÓN

A primera vista parece una dieta de mantenimiento pero si la sigues a raja tabla seguro que adelgazas. Ánimo con la dieta!

Pocahontas

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Cuantos kilos se pierden con esta dieta?? o solo es para mantener peso???, se me hacen muy pesadas las cenas

Kzenia Kurkskto

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