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DIETA FUERZA AÉREA

DIETA FUERZA AÉREA
Plan alimenticio bastante popular por su rigidez y por el bajo consumo de calorías. Dieta originaria de la antigua Unión Soviética para mantener a los soldados en buen estado.
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  • Beber dos litros de agua a lo largo del día.
  • No ingerir ninguna bebida durante las comidas.
  • Utilizar sacarina o edulcorante artificial.
  • Si deseas comer fruta después de las comidas debes esperar como mínimo 2 horas.
LUNES

Desayuno:

  • Café solo con sacarina
Almuerzo:

  • 2 huevos duros con 1 tomate
Cena:

  • 200 gr. de carne roja con ensalada verde
MARTES

Desayuno:

  • Café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo:

  • 200 gr. de carne roja con ensalada verde
Cena:

  • 150 gr. de jamón cocido
  • 1 yogur dietético
MIERCOLES

Desayuno:

  • Café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo:

  • 1 ensalada de lechuga, apio, tomate y judías verdes
  • 1 naranja
Cena:

  • 2 huevos duros
  • 100 gr. de jamón cocido
JUEVES

Desayuno:

  • Café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo:

  • 1 huevo duro
  • 1 taza de zanahoria cruda
  • 150 gr. de queso gruyere
Cena:

  • 1 fruta
  • 1 yogur dietético
VIERNES

Desayuno:

  • Té y una tostada
Almuerzo:

  • 1 taza de zanahoria cocida
  • 150 gr. de jamón cocido
Cena:

  • 200 gr. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga
SÁBADO

Desayuno:

  • Café con sacarina y una tostada de pan integral
Almuerzo:

  • 250 gr. de pollo hervido
  • 1 fruta cítrica
Cena:

  • 2 huevo
  • 1 taza de zanahoria rallada
DOMINGO

Desayuno:

  • Café con sacarina y una tostada de pan integral
Almuerzo:

  • 200 gr. de carne roja
  • 1 fruta
Cena:

  • Libre pero con moderación
 

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VALORACIÓN DEL ARTÍCULO (12 votos):    

COMENTARIOS
Después de la dieta deberias seguir un plan alimenticio saludable: fuera fritos, dulces, no picotear, etc. Cuando haces dieta durante un largo tiempo el cuerpo se acaba acostumbrando a comer ciertos tipos de alimentos por lo que deberias de seguir comiendolos: alimentos cocinados a la plancha o al vapor, comer mucha fruta y verdura, beber 2 litros de agua, etc.

Venus

VALORACIÓN

despues de la dieta que se debe comer para mantenerse ??

samanta

VALORACIÓN

cuantos kilos se pierden y en cuanto tiempo??

Geminis

VALORACIÓN

A primera vista parece una dieta de mantenimiento pero si la sigues a raja tabla seguro que adelgazas. Ánimo con la dieta!

Pocahontas

VALORACIÓN

Cuantos kilos se pierden con esta dieta?? o solo es para mantener peso???, se me hacen muy pesadas las cenas

Kzenia Kurkskto

VALORACIÓN

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