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![]() HOME - DIETAS - DIETAS FAMOSAS - DIETA DE COLETTE LEFORT ![]() ![]() DIETA DE COLETTE LEFORT
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![]() ![]() ![]() ![]() La doctora Colette Lefort, diseño esta dieta para evitar la asociación en una misma comida de alimentos básicamente proteico (por ejemplo: carne, pescado, huevo, leche, queso) con alimentos compuestos por
hidratos de carbono (azúcar, miel, pan, pastas, arroz, papas, frutos secos o plátanos). Tampoco se permite mezclar en un guiso aceites o grasas vegetales con mantequilla o manteca. Permite bajar hasta un kilo y medio a la semana. ![]()
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Desayuno
Primera opción: Macedonia de frutas Yogur descremado Té o café sin azúcar Segunda opción: Cereales integrales Frutas de temporada Almuerzo Primera opción: Espárragos blancos con vinagreta ligera Pescado al horno o a la plancha con verduras al vapor Segunda opción: Ensalada verde con vinagreta Un plato de pasta integral con aceite y ajo Verduras de temporada Cena Primera opción: Arvejitas rehogadas Ternera asada con zapallitos italianos Segunda opción: Arroz integral Verduras aliñadas al limón ![]()
La autora recomienda consumir productos integrales y beber mucha agua (2 litros al día), especialmente fuera de las comidas.
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