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DIETA 911

Dieta muy popular por lograr alcanzar unos espectaculares resultados en muy poco tiempo! En dos semanas puedes adelgazar entre 2 y 4 kilos.

INDICACIONES

El periodo de la dieta no puede exceder de 2 semanas continuas aunque si quieres continuar haciéndola deberás hacer una semana de dieta y la siguiente no.
Se puede adelgazar de 2 a 4 kilos.
Se recomienda combinar la fibra y la linaza para aumentar el poder de estas semillas.
Beber mucha agua, 8 vasos diarios como mínimo.

DIETA

LUNES
Desayuno:

1 tostada, 1 huevo duro, café sin azúcar y 1 vaso con agua y fibra

Comida:

1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, 1 rebanada de pan con mermelada o un plátano y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 tazón de leche con cereales altos en fibra

MARTES
Desayuno:

1 vaso de yogur light, 1 taza de papaya picada, 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1 ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, 1 pan con mermelada y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 huevo revuelto estrellado, 1 plátano y 1 vaso de agua con fibra

MIÉRCOLES
Desayuno:

1 zumo de naranja, 1 taza de papaya, 1 tostada y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1 ensalada de lechuga y pepino, 1 milanesa a la plancha, ½ manzana y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 plátano, jícama y pepino con limón y 1 vaso de agua con fibra

JUEVES
Desayuno:

1 taza de papaya picada, 1 taza de yogur natural, 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1 ensalada de lechuga y pepino, 1 sándwich con pan integral, jamón de pavo, queso panela y tomate, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 yogur natural, 1 rodaja de sandia, melón o alguna fruta de tu preferencia y 1 vaso de agua con fibra

VIERNES
Desayuno:

1 huevo estrellado, 1 tostada, ½ manzana, 1 café negro sin azúcar y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1 ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, 4 galletas, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 taza de cereal de fibra, 1 taza de leche, ½ plátano y 1 vaso de agua con fibra

SÁBADO
Desayuno:

1 papaya, ½ taza de yogur, 1 café y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1 ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, 1 frankfurt, tomate, cebolla y kétchup, ½ plátano y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 taza de cereal de fibra y leche, jícama con limón y 1 vaso de agua con fibra

DOMINGO
Desayuno:

1 crepe integral con miel, 1 taza de papaya, 1 vaso de zumo de naranja y 1 vaso de agua con fibra

Comida:

1 ensalada de chayote, 1 hamburguesa, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra

Cena:

1 taza de papaya, 1 taza de cereal alto en fibra, 1 taza de leche y 1 vaso de agua con fibra

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COMENTARIOS

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a mi lo que me gustaría saber es a que se refiere cuando dice un vaso de agua con fibra!y sí me está leyendo algúna nutricionista sí está no es aconsejable que x favor me diga cual lo es!gracias

lidia

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Sustituye la papaya por otra fruta que puedas comer durante la dieta.

Cebollita

Puntuación: 12.69

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Yo quisiera saber porque fruta puedo reeemplazar la PAPAYA, ya que no me gusta

Eugenia

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bueno me parece muy bien que una especialista nos diga que estas dietas son malisimas.... hay que ir donde un profesional para ver cuanto kilos hay que perder y los pasos a seguir no caigan con estos tipos de dietas ya que lo haces y despues subes el doble de lo que perdiste....

evelyn

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Trabajo como nutricionista y esta dieta me parece super poco recomendable, lo importanta a la hora de hacer dieta es hacer las 5 comidas diarias y beber 1.5l de agua al dia, e intentar no comer cosas con grandes aportes caloricos, como el pan, la mermelada, el platano (es la fruta que mas engorda, hay infinidad de frutas mucho apropiadas a la hora de hacer dieta), y muchos otros alimentos que incluiye esta dieta y no son los adecuados para perder peso. Es importantísimo para quemar grasas comer mucha proteína, y la piña, por ejemplo es un diuretico muy potente a la hora de eliminar líquidos.

carlota

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