DIETA DE LA ZANAHORIA

La zanahoria es una verdura con ventajas alimentarias esenciales para todas las personas. Es un rico alimento por los minerales y vitaminas que contiene y por los recursos terapéuticos que ofrece.

Este vegetal es diurético y ayuda a la desintegración de los cálculos renales. Rica en fósforo y útil para las mentes cansadas y como restauradora de los nervios.

Además, sus propiedades naturales mejoran la vista, es antioxidante y un eficaz protector de la piel.

LUNES

Desayuno:

• 1 taza de leche

Media mañana:

• 200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

• Espaguetis con atún junto con 150 gr. de zanahoria cruda
• 2 kiwis

Cena:

• Croquetas de patata y zanahoria

MARTES

Desayuno:

• 1 taza de café

Media mañana:

• 200 ml. de yogur desnatado

Comida:

• Conchas de pasta rellenas de zanahoria y 150 gr. de zanahorias cocidas
• 2 kiwis

Merienda:

• 150 gr. de zanahorias crudas

Cena:

• Zanahorias cocidas y 100 gr. de pechuga de pollo salteadas con cerveza

MIÉRCOLES

Desayuno:

• 1 yogur desnatado

Media mañana:

• 1 taza de café

Comida:

• 50 gr. de carne guisada con cebolla, tomate y zanahorias al curry
• 1 naranja

Merienda:

• 1 batido desnatado de manzana

Cena:

• Crema de zanahorias y calamares con vino blanco

JUEVES

Desayuno:

• 1 cappuccino con leche desnatada

Media mañana:

• 1 taza de café

Comida:

• Alcachofas con arroz

Merienda:

• 200 gr. de dulce de zanahoria

Cena:

• 100 gr. de queso blanco con una ensalada de patatas y zanahorias
• 1 plátano

VIERNES

Desayuno:

• Manzanas

Media mañana:

• 200 ml. de zumo de zanahoria

Comida:

• Pasta con calabacín y 130 gr. de lomo de trucha al horno y zanahorias marinadas

Merienda:

• 1 yogur

Cena:

• Zanahorias hervidas junto a berenjenas, puerros y verdura mixta.

SÁBADO

Desayuno:

• 1 batido de fruta y yogur desnatado

Media mañana:

• 1 taza de infusión de hinojo

Comida:

• Pasta con queso fresco, tomate crudo y una ensalada de lechuga y zanahoria

Merienda:

• 50 ml. de leche desnatada

Cena:

• Puré de zanahoria, 100 gr. de escalopines de pavo y zanahorias crudas
• 200 gr. de fresas

DOMINGO

Desayuno:

• 1 yogur desnatado a las frutas

Media mañana:

• 1 taza de café

Comida:

• Arroz a las hierbas, 100 gr. de conejo a la parrilla y zanahorias en salsa agridulce

Merienda:

• Manzanas

Cena:

• 60 gr. de jamón cocido, 150 gr. de zanahorias salteadas con cebolla y perejil
• 2 kiwis

Te aconsejamos que una vez que hayas acabado este plan de adelgazamiento elegías un dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos.