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Pérdida De Peso Saludable

Bajar unos kilos y alcanzar el peso ideal es una de las metas más buscadas y solicitadas, ya que se trata de una cuestión no sólo estética, sino de salud. Estar en tu peso ideal y con una buena condición física siempre será significado de tener una mejor salud.

En cuestión de dietas, hay algunas que son señaladas como perjudiciales, pero que está comprobado que si se siguen al pie de la letra, pueden ayudar a bajar de peso, tal es el caso de la dieta dukan o la dieta cetogénica, las cuales han levantado polémica entre sus practicantes, aunque la recomendación es que primero hay que probarlas para conocerlas.

Otras más son imprescindibles para recuperar la buena salud o mantenerla, como el caso de la dieta diabética, que mantiene a quienes sufren de esta enfermedad al margen de alimentos perjudiciales para su salud, y que incluso quienes no padecen este mal, pueden llevarla a cabo y obtener resultados fantásticos.

Para que tu estilo de vida te lleve a una pérdida de peso saludable es necesario tener en cuenta estos 4 aspectos fundamentales:

Disciplina El aspecto principal de cualquier régimen, ya sea alimenticio o de ejercicio. Llevar una vida sana requiere de esfuerzo y el primer gran punto es aprender a ser disciplinados. Al principio costará un poco de trabajo pero con el tiempo esto se hará más fácil gracias a nuestro segundo punto.
Hábitos Después de que la disciplina no sea un obstáculo, cada paso que sigamos se convertirá en un hábito. Esta condición es inherente al ser humano, así que no busques cambiarla del todo. Claro que no nos referimos a hábitos tan específicos como ciertos alimentos o ciertos ejercicios, pero sí a llevar un orden en nuestras actividades.
Constancia La constancia será fundamental para que tu vida vaya cambiando poco a poco. De nada te servirá hacerlo bien unos cuántos días y después abandonar todo o confiarte. Si comienzas a ser disciplinado y a tener resultados, además de acumular hábitos, no dejes que estos se vaya por la borda con confianza y conformismo.
Paciencia Si los resultados no te acompañan debes ser paciente. Algunas veces existen dietas o ejercicios para adelgazar que tardan un poco en dar resultados, pero no te desanimes.

SMOOTHIES PARA EL DESAYUNO

te daremos una lista de deliciosos y sanos smoothies para comenzar la mañana. Un desayuno rápido, pleno de sabor y ultra saludable para empezar el día con el pie derecho.

QUÉ DEBE HABER EN TU REFRIGERADOR PARA PERDER PESO

Lo mejor es adoptar un estilo de alimentación sana que incluya alimentos que promuevan la pérdida de peso y uno de los lugares mejores para dar inicio a ese cambio es la nevera.

5 NUEVOS ALIMENTOS QUE DEBES INCORPORAR A TU DIETA

Te contamos sobre algunos "súper-alimentos" que ofrecen altos valores nutritivos, sabor y variedad para tus comidas de todos los días.

TOMA MÁS AGUA CON ESTAS NATURALES RECETAS

Aunque sabemos que es necesario beber mucha agua, a menudo no nos es sencillo consumir la necesaria: el agua sola puede resultar difícil de beber.

¿PUEDO PERDER GRASA SI ESTOY EMBARAZADA?

Estás esperando con ansiedad y alegría la llegada de tu bebé, sin embargo también te preocupas por tu cuerpo y no quieres engordar. Durante el embarazo tienes varias alternativas para mantener un programa de ejercicio y controlar tu grasa corporal. Ciertamente no es la mejor etapa para encarar una dieta para perder peso, pero existen una serie de medidas que puedes tomar para reducir la grasa corporal durante el embarazo.

18 COSTUMBRES QUE TE AYUDAN A SUMAR KILOS

¿Buscas perder peso, o encontrar una fórmula para que esos kilos que bajaste no vuelvan a aparecer? Si te está costando mucho mantener tu peso, es probable que haya algunos malos hábitos escondidos bajo tu alimentación de todos los días. Veamos cuáles son esas costumbres en la dieta que pueden hacerte engordar o que no te dejan quitarte de encima el sobrepeso.