Piénsatelo dos veces Responder 11/10/2010

Hola, tengo 18 años y desde hace 10 meses adelgacé 10 kg en menos de dos meses y aún sigo adelgazando pero poco a poco. Des de aquello he perdido la regla, con 18 años hace un año que no tengo la regla, no ovulo. En un futuro: problemas de diabetes, osteoporosis...etc Me estoy dando cuenta de que no hace falta obsesionarse demasiado porque no engordas así como así. Mira, yo como mucha lechuga y si lo que quieres es augmentar masa muscular lo que debes hacer es comer proteinas y practicar deporte, aunque con tu estado es difícil, porque tendrás poca energía (más o menos te lo digo por experiencia) y trata de equilibrar, no sé si a ti te pasará como a mi, que me gusta mucho comer y cada comida es un sacrificio puesto que no paro de contar calorias y mirarme al detalle todo lo que como. No obstante hay muchos productos en el mercado que sustituyen a los de siempre. Por ejemplo, para desayunar te puedes comer si quieres 4 rebanadas de pan de molde y mermelada con untable de soja y es un desayuno que solo aporta 200 cal. ¿El truco? sustituir: el pan de molde empleado es panrico que solo tiene 47 calorias cada rebanada, la mermelada es totalmente light, los 100gr solo tiene 13 calorias y el untable de soja una cucharada tiene 10 cal. Ingeniatelas, pero come. No es sano vivir así y a mi me gustaría prescindir de la comida y de lo que conlleva esta obsesión. Espero haberte ayudado. si quieres pregunta jeje que me sé de memoria las calorias y todo aquello que tiene menos calorias y que nos aporta un pco de felicidad aunque no sea lo auténtico.