cardiovascular Responder 14/06/2010

Cuando hablamos de ejercicio cardio vascular nos referimos al tipo de ejercicio que realizaremos y que fuente de energía utilizaremos, para dicho entrenamiento. Para que un ejercicio se determine como cardio tiene ciertas características como: ? Debe durar por lo menos 3 minutos continuos, sin interrupción como por ejemplo caminar, trotar, nadar y ciclismo. ? La intensidad debe ser de baja a media. Este tipo de ejercicio es ideal para la oxidación de los ácidos grasos. Si tu objetivo es perder grasa o mejorar tu condición física esta es una buena opción.