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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

como bajar el abdomen bajo Responder 10/01/2009

la verdad es que estado haciendo ejercicio para trabajar el abdomen y si me ha estado sirviendo pero el abdomen bajo no veo cambis que es lo que devo hacer

RESPUESTAS

Ejercicio para abdomen plano Responder 11/02/2010

Arturo lo primero que debes hacer es tener una dieta baja en grasas y carbohidratos, nada de harinas...como dices que ya ves resultado en la parte superior y media debe ser porque has realizado trabajos para esas partes y no para el abdomen bajo....el ejercicio es super sencillo aunque cansa bastante...consiste en acostarte boca arriba sobre una colchoneta, pon tus manos debajo de cada glúteo con las palmas hacia abajo, y listo ya puedes empezar el ejercicio: 1. manten las piernas juntas y subelas hasta que formes un angulo de 90 grados....ten en cuenta que no debes flexionar las piernas porque o sino haras mal el ejercicio. 2. Baja las piernas hasta donde las tenias inicialmente pero no toques el suelo...sentiras una fuerte presion en el abdomen bajo. 3. cuando terminas de bajarlas abre las piernas hacia los lados y vuelve a cerrarlos ....es como una especie de tijeras. 4. Vuelve a subir las piernas, las bajas, abres hacia los lados, cierras y listo. 5. debes hacer muchas repeticiones, las que puedas...y hazlas tan rapico como puedas, asi quemaras mas en menos semanas.

respiracion Responder 27/09/2011

y como es la respiración?

Ayuda para bajar abdomen Responder 24/06/2009

Hola! yo solia pesar.. 223 Lbs! y ahora peso 175 tengo estrias soy hombre y pues tengo un poco de masa muscular atorada q e intentado bajar por mucho tiempo lo q te recomiendo es que hagas cardiovascular..y a medida q tu abdomen haya adquirido la forma desada puedes empezar a hacer abdominales asi eso se podra endurar y sera dificil de que tu piel se estire una vez o por lo menos te podras comer un postre de vez en cuando ( una vez a a la semana ) y no tendras que preocuparte que vas a engordar lo q perdiste ya q tu abdomen estara bien suerte por cierto yo uso un elliptical 30 hora diaria y ya me qdan mis pantalones mas flojos y lo e usado por 12 dias nada mas ya veras que lo lograras

cono hago Responder 18/02/2011

hola yo soy delgada pero tengo unos rollitos en los lados del abdomen bajo y el la parte de aelante tambiien no son grandes pero se ven un poco feos asi quiisiera que digas un consejo para bajar eso que esta demas y de paso como obteber unas pernas mas gorditas saludos

surgerencia Responder 04/06/2009

come mucho co vitamina -a-d c-e-b

contribuir en respuestas Responder 20/05/2009

fijate que estoy mas deacuerdo con el comentario de erick ya que las abdominales son unicamente para ejercitar y marcar el musculo para esto yo te recomiendo que veas la opcion de adquirir un complemento alimenticio que sea termogenico esto te ayudara al momento de hacer ejercicio puedas que mar mas rapido esa grasilla acumulada... saludos!!

como bajar abdomen bajo Responder 13/04/2009

Que tal arturo yo creo q no te ha funcionado porq en si el hacer abdominales no te baja el abdomen mucha gente cre q el hacer abdominales hara q su abdomen lusca plano y marcado y es un error se necesita de una serie de combinaciones de ejercisio cardiovascular, asi como una buena dieta y una buena rutina de abdominales lo q te recomendaria seria q hicieras por lo menos de 2 a 3 veces por semana ejercisio cardiovascular de 30 a 45 min y q reduscas un poco tu ingesta calorica saludos espero eso funcione

que debes hacer Responder 01/02/2009

comer sano sin`pasarte beber como minimo 1,5 y hacer ejercicio

como hacer para abdomen bajo Responder 04/03/2013

bueno yo creo q no haces las abdominales suficientes

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