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PREGUNTAS Y RESPUESTAS
DEPORTES Y EJERCICIO PARA MAYORES DE 50 AÑOS
06/10/2007
rutinas de gimnacio para adultos mayores de 50
quisiera tener como base una rutina de ejercicio de gimnacio ,,tengo 57 años me jubile y ahora tengo tiempo para ir al gimnacio,, en mi vida anterior no realice deporte, estoy mas o menos sano , no azucar, no colesterol ligeramente arriba trigliceridos , hipertencion arterial solo con corajes o estrees , mido 1.77 m y peso 82 kg. y que complementos puedo tomar para iniciar gimnacio
golase@hotmail.
09/10/2007
Yoga y Taichi
Yo creo que por tu edad y poca costumbre al deporte podrías empezar con alguna de estas dos disciplinas. No creas que se trata de rollos orientales ya que son perfectas para empezar a mover el cuerpo y ganar flexibilidad y fuerza de una manera segura y sin sobreesfuerzos. Alomejor te recomiendo más el taichi porque es más sencillo dee praticar inicialmente. Pruébalo y ya me contarás.
"Salma"
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