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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

rutinas de gimnacio para adultos mayores de 50 Responder 06/10/2007

quisiera tener como base una rutina de ejercicio de gimnacio ,,tengo 57 años me jubile y ahora tengo tiempo para ir al gimnacio,, en mi vida anterior no realice deporte, estoy mas o menos sano , no azucar, no colesterol ligeramente arriba trigliceridos , hipertencion arterial solo con corajes o estrees , mido 1.77 m y peso 82 kg. y que complementos puedo tomar para iniciar gimnacio

RESPUESTAS

paciencia Responder 30/03/2009

tienes una buena relacion peso estaura edad,y parece ser que tienes salud aceptable.solo tienes una desventaja.El no haber practicado ejercicio fisico antes te limitara a ir mas despacio y tener paciencia e ir adaptando tu fisico a los esfuerzos,si no corres el riesgo de padecer algunas lesiones fibrilares,msuculares o tendinitis.pero en lineaas generales ¡ adelante !.

Baja De Peso Responder 15/01/2009

Cacha todo los dias y vas a ver vos como bajas de peso

Yoga y Taichi Responder 09/10/2007

Yo creo que por tu edad y poca costumbre al deporte podrías empezar con alguna de estas dos disciplinas. No creas que se trata de rollos orientales ya que son perfectas para empezar a mover el cuerpo y ganar flexibilidad y fuerza de una manera segura y sin sobreesfuerzos. Alomejor te recomiendo más el taichi porque es más sencillo dee praticar inicialmente. Pruébalo y ya me contarás.

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