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como bajar 20 kilos a corto plazo? Responder 17/08/2010

hola me llamo Natalia, peso 65 kilos, tengo 32 años, mido 1,65 y mi peso ideal siempre fue entre 48 y 50 kilos. Que dieta debo hacer? salgo a caminar 12 km dia por medio, hago el mismo recorrido en bici tambien dia por medio, hago 45 minutos de taebo y pilates sola en mi casa ya que soy intructora de gimnasia... pero no logro bajar nada!!! hace 1 mes más o menos que llevo a cabo esta rituna y no veo ningun logro! ¿ que debo hacer? resdpondanme por favor... gracias

RESPUESTAS

:) Responder 03/11/2010

Yo creo que lo haces bien i alomejor es porque tienes que seguir una dieta pequeña por ejemplo: desayunar si no desayunas... tomar alguna comida o snak a media mañana asi cuando vas a comer no vas con tantas ganas i lo mismo en la merienda lo que si te la quieres saltar no creo que pase nada.Puedes cenar siempre una ensalada con un bol eso no te subira tantas calorias como un trozo de carne rabozada o patatas fritas... aunque creo que tu peso es ideal para la edad que tienes i la altura

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