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La Fibra

Es muy importante consumir fibra diariamente entre 20 y 35 gramos al día, al aumentar el consumo de fibra no te olvides de aumentar también la cantidad de agua.

Debes beber de 8 a12 vasos de agua para ayudar al cuerpo a digerir mejor, esto te mantendra un sistema digestivo más saludable y te sentiras mejor.
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