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LOS ÁCIDOS GRASOS SATURADOS

Los ácidos grasos saturados
Los ácidos grasos saturados pueden provocar problemas cardiovasculares.
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Los ácidos grasos saturados se encuentran en las grasas animales altamente saturadas, excepto en el pescado y marisco que son poliinsaturadas. Los aceites de coco y de palma contienen altos índices de ácidos grasos saturados.

La ingesta de grasas saturadas aumenta los niveles de colesterol en sangre, especialmente los de la fracción LDL y posibles problemas cardiovasculares.

Los encontramos en los siguientes alimentos:

  • Leche entera
  • Crema
  • Quesos cremosos
  • Tocino
  • Cerdo
  • Galletas
  • Chocolate
  • Productos de charcutería
  • Grasa de vaca y cordero
  • Mantequilla

Los Médicos Mienten: 5 Alimentos que Debes ABSOLUTAMENTE Dejar de Comer

Si lo que quieres es bajar de peso, no le hagas caso a lo que dicen todos los nutriólogos. Sus métodos NO funcionan. Si quieres bajar de peso realmente, empieza por dejar de lado estos 5 alimentos. Si sigues ese consejo, verás cómo bajar de peso se convierte en una rutina simple y fácil.Consulta los 5 alimentos que debes dejar de comer aquí:

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