HOME - EJERCICIO - FITNESS - ZUMBA


Zumba

Es el último grito en fitness en Colombia, país donde nació, aunque desde entonces el Zumba se ha convertido en una disciplina con un amplio número de seguidores por todo el mundo. ¿Su secreto? Combinar ritmos muy bailables con ejercicios más aeróbicos.

Concretamente, estilos musicales como el merengue, la cumbia, la salsa, la samba o el reggaetón se combinan con ejercicios diseñados para aumentar el rendimiento cardiovascular y perder calorías (hasta unas 800 por sesión), por un lado, y para mejorar cuestiones como la musculación y la flexibilidad, por el otro.

  • 1. Se trata de una alternativa divertida a las clásicas sesiones de aerobic.

  • 2. Se quema un buen número de calorías.

  • 3. Se mejoran aspectos como la coordinación o la flexibilidad,

  • 4. Si los ejercicios se dirigen a ello, puede aumentarse la musculatura.

  • 5. Además de pasar un buen rato, el baile con este tipo de ritmos libera estrés.

  • 6. Al tratarse de una actividad en grupo, se trate de una buena oportunidad para socializarse y conocer gente nueva.

  • 1. Algunos de sus detractores afirman que no se trata de un buen ejercicio para definir formas y, sobre todo, para ganar musculatura.

  • 2. Algunas personas con cierta descoordinación pueden tener algunos problemas para seguir coreografías que, a veces, resultan algo complicadas.

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir
Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios
También Te Puede Interesar

ACQUAGYM

09/17/2010 | Dietas.net

Fitball

10/12/2007 | Dietas.net

Body Combat

03/18/2008 | Dietas.net

INTERVAL TRAINING

02/25/2008 | Dietas.net

Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ZONA

05/30/2007 | Dietas.net

Publicidad

. .