HOME - EJERCICIO - EN FORMA - CORRER 5 MINUTOS DIARIOS PUEDE AYUDAR A INCREMENTAR LA LONGEVIDAD


Correr 5 minutos diarios puede ayudar a incrementar la longevidad

¿Cuántos de nosotros no nos habremos lamentado en más de una ocasión de no poder dejar de comer papas fritas, o pasteles o hamburguesas? No somos los únicos, y en ese sentido, no estamos solos.

Sin embargo, investigaciones recientes aportan datos algo consoladores que podrían ayudarnos a afrontar esta “dificultad”

Hay nuevos datos que hablan de la importancia fundamental que juega en el mejoramiento de nuestra salud y longevidad el hecho de dar alguna que otra carrerilla durante algunos minutos diarios.

Vamos a extendernos un poquito:


Los datos que avalan esta información fueron publicados en el Journal of the American Collage of Cardiology y en él se mostraron los resultados de más de 15 años de investigaciones realizadas en unos 55000 adultos con edades comprendidas entre los 18 y los ¡100! años.

Y encontraron sorprendentes datos que les llevaron a conclusiones extraordinarias: quienes corrían, se mantenían en un 45% menos de probabilidad de morir por enfermedad cardiovascular. 

Y asimismo, se encontraban un 30% por debajo de los que no lo hacían, en cuanto a su probabilidad de morir por cualquier otra causa.

Y para aumentar la sorpresa, pudieron constatar un aumento de la longevidad de tres años en aquéllas personas que corrían.

Pero no piense que para lograr estos increíbles beneficios tendrá que correr la maratón una vez al mes y entrenarse en correspondencia. Era evidente en quienes sólo corrían 50 minutos a la semana, es decir, unos 5 ó 10 minutos diarios. Y se pudo comprobar que aunque se corriese tres veces más, los beneficios no aumentaban proporcionalmente. 

Por tanto podemos concluir, que da igual cuál sea nuestro estado físico, ni nuestra edad: si conseguimos disciplinarnos para correr al menos cinco minutos diarios, obtendremos unos resultados impresionantes para nuestra salud y veremos la diferencia.

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