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Entender la torcedura de tendón

Lamentablemente una torcedura de tendón es muy común en todos los deportes, ya que en la mayoría de los músculos se da este tipo de lesión, esto considera diferentes tipos de problemas a nivel interno, ya que puede que la torcedura sea un poco más grave de lo que se piensa inicialmente.

Es necesario decir, que todo tipo de deporte está a expensas de este tipo de malestares, como lo puede ser:

  • Basquetbol
  • Fútbol
  • Fútbol Americano
  • Béisbol
  • Rutinas de Gimnasia
  • Danza

Muchos de estos puntos puede a favorecer o no, el calentamiento es crucial en  cada uno de los deportes mencionados, ya que si no se hacen los ejercicios previos antes de la activación, es muy probable que este tipo de cosas sucedan, alrededor del mundo hay equipos profesionales, que escasa vez se llegan a lesionar, esto es por su calentamiento, es óptimo para la activación.

Los músculos son parte muy importante de un ejercicio, esto es una base de la realización del ejercicio, es decir, ahí se ve reflejado todo el progreso, es importante llevarlo en buenas condiciones.


Como toda lesión es muy importante señalar, que el nivel de gravedad lo determina el concepto médico, pero hablando específicamente de esta lesión no es tan grave como otras a considerar.

No solo porque sea una lesión leve, hay que dejarla de lado, más bien es un problema que le puede abrir la puerta a otro tipo de problema, es decir, que podría presentarse otra lesión más grave según sea el caso.

 A continuación unos pasos a señalar:

  1. Practicar estiramientos leves no está nada mal para empezar a sanar la zona afectada, el constante movimiento te hace mejorar.

  2. Como en todas las lesiones el uso de hielo para desinflamar se ha llevado en el campo general, no solo en el deportivo, es una cosa muy importante y que mejor que se haya consolidado.

  3. Evitar el peso en la pierna, esto es considerando el reposo así como mantenerla en constante movimiento ya que podrían surgir otro tipo de lesiones.

  4. Tomar analgésicos ayuda a disminuir la lesión de manera notoria, son medicamentos comprobados y avalados por el ámbito profesional, es necesario utilizarlos.

Más que el dolor que se pueda sentir, los moretones y la hinchazón son muy peculiares en este tipo de lesión, la pierna llega a perder su grosor normal y se hincha.

Es importante señalar y diagnosticar el tipo de lesión que podemos sentir, en este paso el tratamiento médico y el mismo consejo de este tipo de profesionales hace que se determine una conclusión exacta.

Un dolor insoportable no es algo normal o algo que se quiera con muchas ganas, ya que esto determina la gravedad del asunto, una lesión como estas, puede costar mucho en un futuro.

Simplemente con una buena optimización de tus actividades físicas, así como un buen calentamiento previo, disminuirás este tipo de problemas a un porcentaje de cero y es porque la clave está ahí.

El calentamiento previo y cosas tan sencillas que no son difíciles de olvidar, son muy válidas para el equilibrio entre tu cuerpo y tu estado físico.

Terapias actuales que son tan efectivas de consultar y de realizar, simplemente hay que llevarlas a cabo y que no perjudiquen nuestra integridad.

Este tipo de procedimientos, no solo te hace sentir mejor, sino que estar al día con posibles sanaciones futuras, en caso de que se presente otro tipo de lesión.

  • Terapias de piscina
  • Terapias de arroz
  • Masajes

Hay que considerar la labor del sacrificio, ya que si te lesiones, hay que dejar las rutinas intensas por un lapsus de tiempo, es por eso que la integridad es lo mejor, una vida sana no cuesta nada!

¡Estar informado es bueno! Recurre a este tipo de alternativas y la lesión de algún tendón no será problema alguno.

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