DIETA TRADICIONAL

Esta dieta está dirigida a personas sanas que quieren adquirir hábitos saludables en la alimentación a través de la ingesta de las calorías necesarias para una persona adulta.
Suele ser difícil perder peso pero con una dieta sana, equilibrada y bajo control o supervisión medica se puedo logra quemar las reservas de grasa.

DESAYUNO:

• 1 vaso de leche descremada o semidescremada
• 1 tostada con mantequilla o margarina
• 1 porción de fruta
• 2 o 3 cucharadas de cereales

ALMUERZO:

• 250 gr. de verduras
• 100 gr. de carne, pescado o pollo asado o cocido
• 1 tajada de pan integral
• 1 porción de fruta

MERIENDA:

• 1 yogur sin azúcar
• 1 rebanada de queso fresco
• 1 pieza de fruta

CENA:

• 1 tortilla de un huevo o 150 gr. de jamón o pescado
• Ensalada verde
• 1 pieza de fruta