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HOME - DIETAS - DIETAS TRADICIONALES - DIETA PARA MANTENERA LA LINEA
DIETA PARA MANTENERA LA LINEA
| Esta dieta esta indicada para mantener la figura. |
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- Esta dieta tiene como fin mantener la figura.
- Beber mucha agua.
- Complementar la dieta practicando algún deporte.
DESAYUNO
ALMUERZOS Lunes:
CENA Lunes:
- Café con leche y zumo de naranja
- Pan con margarina vegetal y mermelada, o miel
ALMUERZOS Lunes:
- Alcachofas con jamón o menestra de verduras con patata
- Carne con pimientos rojos y patatas fritas
- 1 pieza de fruta o cuajada
- Arroz, pasta, legumbre con verdura o verdura con patata
- Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatas
- 1 pieza de fruta y un yogur de fruta
- Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa
- Pollo rebozado con patatas o ensalada
- 1 pieza de fruta o arroz con leche
- Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patata
- 1 filete de carne magra con pimientos rojos o salsa de tomate
- 1 pieza de fruta o flan
- Espinacas con puerros
- Pollo asado con pimientos rojos o pechugas con patatas
- Queso de Burgos con membrillo
- Paella, pasta, legumbre con verdura o verdura con patata
- 1 manzana asada o queso de Burgos con membrillo
- Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa
- Carne de ternera o pavo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas
- Macedonia de frutas y o manzana asada
- Café con leche y zumo de naranja
- Pan con margarina vegetal y mermelada, o miel
- 1 bocadillo con jamón o un yogur
CENA Lunes:
- Ensalada variada
- Pescado rebozado o pechuga rebozada
- 1 pieza de fruta o flan
- Verdura con patatas o ensalada variada
- Tortilla de jamón
- Fruta o yogur o natillas
- Ensalada variada o sopa juliana
- 1 hamburguesa con pimientos rojos o ensalada o patatas o escalope
- Fruta o queso de Burgos
- Verdura o ensalada variada
- Tortilla de patatas
- 1 pieza de fruta o queso de Burgos
- Sopa juliana o crema de zanahorias
- Pechuga de pollo con tomate o pimientos
- Fruta o yogur
- Champiñón al horno o verdura variada
- 1 huevo con salchichas de pavo y pimientos
- Fruta o queso de Burgos
- Puré de verduras
- Jamón serrano o pavo frio o pescado rebozado
- Fruta y queso
- No debes saltarte ninguna comida.
- Este menú es semanal, puedes ir combinándola con otras dietas de manteniento.
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