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DIETA DEPURATIVA

DIETA DEPURATIVA
"Con esta dieta, la perdida de peso es progresiva de modo que el cuerpo asimila mejor el cambio y resulta más difícil volver a recuperar los kilos perdidos."
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Se trata de una dieta ideal para perder peso a la vez que renovamos nuestro organismo. Con esta dieta eliminarás las toxinas de forma rápida y eficaz a través de la depuración y la eliminación de líquidos.

Esta dieta implica seguir un régimen especial dos días a la semana durante un mes y completar, el resto de la semana con una dieta de mantenimiento que ayudará a estabilizar el organismo. El tiempo estimado de duración es de un mes al final del cual puedes haber perdido hasta 4 kilos.

  • La perdida de peso es progresiva de modo que el cuerpo asimila mejor el cambio y resulta más difícil volver a recuperar los kilos perdidos.

  • Es una dieta ideal para depurar el organismo y limpiar el aparato digestivo.

Menú para realizar dos días a la semana durante un mes:
Comida:

  • Puré de verduras o ensalada variada;
  • 1 taza de infusión depurativa;
  • 1 taza de caldo;
  • 200gr de queso fresco, requesón o yogur desnatado.

Cena:

  • Puré de verduras o ensalada variada;
  • 1 taza de caldo;
  • 200 gr. de fruta fresca.


Menú para el resto de la semana:

Aquí te ofrecemos un conjunto de platos que te ayudarán a configurar el menú a seguir durante el resto de la semana. Se trata de alimentos ligeros y variados que deberás combinar para cada comida en 2 platos y postres.

  • Verduras: (ensaladas o cocidas) lechuga, endivia, espárragos, tomates, pepino, apio, cebolla, berro, pimiento, calabacín, ajo, judías verdes, perejil, col, alcachofas, espinacas y acelgas.
  • Carnes: (1 ración al día) pollo, pavo, ternera o conejo.
  • Pescados: (1 ración al día) lenguado, rape, merluza, gallo, bacalao, calamar, sepia, atún y boquerón.
  • Frutas: (2 o 3 piezas al día) piña, manzana., melón, naranja, pera, pomelo, fresones y fresas.
  • Lácteos: (3 raciones al día) queso fresco, yogur y leche.
  • Legumbres: (1 o 2 raciones a la semana) lentejas, garbanzos, alubias y soja.
  • Huevos: (2 a la semana) revueltos, duros, pasados por agua, en tortilla a la francesa.
  • Bebidas: agua, zumos, licuados, infusiones y vino (máximo 2 copas al día).


Desayunos y meriendas

  • Desayunos: procura desayunar a base de frutas, zumos e integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.
  • Meriendas: Prepárate una infusión depurativa. Puedes tomar un yogur desnatado con cereales integrales, galletas también integrales o fruta fresca.


  • No tomar café ni bebidas alcohólicas durante la realización de la dieta.

  • Es recomendable tomar al menos dos litros de agua al día.

  • Realiza tus desayunos y almuerzos a base de integrales y frutas frescas.

  • Sustituye el azúcar blanco por el moreno o la miel.

  • No olvides tomar al menos una infusión depurativa al día para estimular la función renal y favorecer la eliminación de líquidos.

  • Al empezar la dieta puedes sentir algún tipo de malestar como por ejemplo mareos, náuseas, un leve dolor de cabeza…Estos efectos son normales y no deben preocuparte puesto que significa que el cuerpo está depurando.

  • El tiempo estimado para realizar esta dieta es de un mes. Acabado este período se deben recuperar los hábitos alimenticios habituales siempre que se basen en un menú sano y equilibrado que nos permita mantener el peso conseguido.

Video Impresionante Revela Cómo Perder 5 Kilos

Actualmente circula en las redes sociales un video donde se explica cómo bajar 5 kilos de manera fácil y rápida. Este video ha sido compartido miles y miles de veces en Facebook y los comentarios de la gente son muy positivos. Ha sido elaborado por un médico reconocido en Estados Unidos. Si aún no lo has visto, no te lo pierdas. Puedes ver video aquí:

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