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DIETA BÁSICA DE 900 CALORÍAS AL DÍA

DIETA BÁSICA DE 900 CALORÍAS AL DÍA
En ocasiones especiales se necesita bajar de peso en poco tiempo. Esta dieta te ayudará a perderlo sin necesidad de dejar de comer lo que mas te guste.
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  • Se deja libertad de elección de los alimentos, siempre que se atengan a las indicaciones que se detallan.

  • Se permite consumir 5 gramos de aceite durante todo el día.

  • Se pueden comer carnes magras y sin grasa.

  • El pescado blanco se puede consumir sin ningún problema ni limitación; en cambio el pescado azul solo debe consumirse 3 veces por semana (como máximo).

  • Esta dieta hipocalórica es severa para el organismo porque aporta menos calorías diarias. Consulta a tu médico antes de iniciarla.

  • Es importante ingerir las cantidades indicadas para que haga efecto la dieta.

  • Debe seguirse, como mínimo, un mes y, como máximo, tres.

  • Se puede llegar a perder hasta 5 kilos en un mes.

DE LUNES A DOMINGO:

Desayuno:

  • Café o Té sin azúcar
  • Leche descremada 150 ml. ó 1 yogurt sin azúcar
  • Pan 30 gr. ó 2 biscotes
  • 1 huevo ó 40 gr. de Jamón desgrasado


Almuerzo:

  • Ensalada natural: libre de ingredientes, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva
  • Carne 150 gr. o Pescado 200 gr.
  • 1 yogurt sin azúcar (puedes utilitzar sacarina líquida)
  • 2 piezas de fruta


Cena:

  • Ensalada natural, libre de ingredientes, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva
  • Pescado 200 gr. o Carne 150 gr.
  • Legumbres verdes 200 gr.
  • Queso con muy poco materia grasa (menor 25%) 150 gr.

 

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COMENTARIOS DE FACEBOOK
Hay 10 Comentarios anteriores
Hola Raquel,
Si no me equivoco, de los platos que te ofrecen debes elegir. Más que nada para que no comas siempre lo mismo. Un dia en el almuerzo comes pescado y otros carne. Y con la cena lo mismo, una noche comes una ensalada y de segundo carne y al dia siguiente una plato de legumbres.
Cebollita

Cebollita

Puntuación: 14.06

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se come todas las opciones de cada punto,yo fui al nutri,y es la misma dieta en el almuerzo y la cena siempre una proteina con verduras(Libre) y d postre una fruta o gelatina light(libre). y la gelatina se puede comer cuantas veces quieras en el dia y la cantidad q quieras,obvio q debe ser light.

Belen Espinoza

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yo he seguido dietas de este tipo y son las mas recomendables pero las mas duras y aburridas en cuanto a los puntos a seguir por ejemplo en el almuerzo seria ensalada carne o pescado y el yogurt o las dos piezas de fruta el almuerzo debe estar compuesto entre 350-400 calorias.Un saludo y animo

elchicogordito

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Es obvio que se tiene que comer 1 solo punto esta dieta tiene solo 900 calorías. De eso se trata esta dieta de consumir solo 900 calorías!!

danii

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Yo creo que hay que combinar al menos dos puntos, y el resto te sirve como opciones para no aburrirte en todo el mes.

Maby

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