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DIETA BÁSICA DE 900 CALORÍAS AL DÍA

En ocasiones especiales se necesita bajar de peso en poco tiempo. Esta dieta te ayudará a perderlo sin necesidad de dejar de comer lo que mas te guste.

Indicaciones / Ten en cuenta / Dieta

INDICACIONES

Se deja libertad de elección de los alimentos, siempre que se atengan a las indicaciones que se detallan.

Se permite consumir 5 gramos de aceite durante todo el día.

Se pueden comer carnes magras y sin grasa.

El pescado blanco se puede consumir sin ningún problema ni limitación; en cambio el pescado azul solo debe consumirse 3 veces por semana (como máximo).

TEN EN CUENTA

Esta dieta hipocalórica es severa para el organismo porque aporta menos calorías diarias. Consulta a tu médico antes de iniciarla.

Es importante ingerir las cantidades indicadas para que haga efecto la dieta.

Debe seguirse, como mínimo, un mes y, como máximo, tres.

Se puede llegar a perder hasta 5 kilos en un mes.

DIETA

DE LUNES A DOMINGO:

Desayuno:

Café o Té sin azúcar
Leche descremada 150 ml. ó 1 yogurt sin azúcar
Pan 30 gr. ó 2 biscotes
1 huevo ó 40 gr. de Jamón desgrasado

Almuerzo:

Ensalada natural: libre de ingredientes, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva
Carne 150 gr. o Pescado 200 gr.
1 yogurt sin azúcar (puedes utilitzar sacarina líquida)
2 piezas de fruta

Cena:

Ensalada natural, libre de ingredientes, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de oliva
Pescado 200 gr. o Carne 150 gr.
Legumbres verdes 200 gr.
Queso con muy poco materia grasa (menor 25%) 150 gr.

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COMENTARIOS

Añadir comentario

se come todas las opciones de cada punto,yo fui al nutri,y es la misma dieta en el almuerzo y la cena siempre una proteina con verduras(Libre) y d postre una fruta o gelatina light(libre). y la gelatina se puede comer cuantas veces quieras en el dia y la cantidad q quieras,obvio q debe ser light.

Belen Espinoza

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yo he seguido dietas de este tipo y son las mas recomendables pero las mas duras y aburridas en cuanto a los puntos a seguir por ejemplo en el almuerzo seria ensalada carne o pescado y el yogurt o las dos piezas de fruta el almuerzo debe estar compuesto entre 350-400 calorias.Un saludo y animo

elchicogordito

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danii

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Yo creo que hay que combinar al menos dos puntos, y el resto te sirve como opciones para no aburrirte en todo el mes.

Maby

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Yo creo que hay que combinar al menos dos puntos, y el resto te sirve como opciones para no aburrirte en todo el mes.

Maby

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