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DIETA BÁSICA DE 1200 CALORÍAS AL DÍA

DIETA BÁSICA DE 1200  CALORÍAS AL DÍA
Esta dieta te da 9 consejos generales y te aporta una gran variedad de alimentos a escoger.
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Los 9 consejos a seguir son:
1. Los alimentos deben estar limpios y crudos antes de pesarlos.
2. Sustituye el azúcar por sacarina.
3. No ingerir bebidas con gas ni zumos de conserva.
4. Evitar el alcohol.
5. Beber abundante agua entre las comidas (2 litros diarios).
6. Preparar los alimentos cocidos, a la plancha o al horno.
7. Evitar fritos y guisos o hacerlos con muy poco aceite.
8. Se puede comer pan pero sin abusar.
9. Utiliza aceite de oliva o de semilla para preparar los platos.
DE LUNES A DOMINGO
Desayuno:

  • Té o café con leche descremada
  • 6 galletas María ó
  • 150 gr. de fruta fresca

Comida y Cena:

  • 300 gr. de verdura cocida ó
  • 100 gr. de patatas cocidas
  • Caldo desgrasado ó
  • Ensalada libre
  • 100 gr. de carne ó
  • 150-200 gr. de pescado
  • 2 huevos
  • 75 gr. de jamón sin grasa
  • 150 gr. de fruta fresca
  • Una rebanada de pan


  • Es importante seguir los 9 consejos.

  • Esta dieta debe seguirse como máximo 3 tres meses.

  • No te saltes ninguna comida.

Este Ejercicio Permite Eliminar la Grasa de tus Brazos

Muchas personas se quejan de sus brazos blandos y sin formas. Sin embargo, existe una solución. Un experto en Fitness ha diseñado un ejercicio fácil y que puedas hacer desde casa para que elimines esa grasa de tus brazos en muy poco tiempo. Lo único que debes hacer es seguir sus consejos y despedirte de esa grasa molesta. Para poder ver el ejercicio ingresa aquí:

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