HOME - DIETAS - DIETAS TRADICIONALES - DIETA BÁSICA DE 1200 CALORÍAS AL DÍA

DIETA BÁSICA DE 1200 CALORÍAS AL DÍA

Los 9 consejos a seguir son:
1. Los alimentos deben estar limpios y crudos antes de pesarlos.
2. Sustituye el azúcar por sacarina.
3. No ingerir bebidas con gas ni zumos de conserva.
4. Evitar el alcohol.
5. Beber abundante agua entre las comidas (2 litros diarios).
6. Preparar los alimentos cocidos, a la plancha o al horno.
7. Evitar fritos y guisos o hacerlos con muy poco aceite.
8. Se puede comer pan pero sin abusar.
9. Utiliza aceite de oliva o de semilla para preparar los platos.
DE LUNES A DOMINGO
Desayuno:

  • Té o café con leche descremada
  • 6 galletas María ó
  • 150 gr. de fruta fresca

Comida y Cena:

  • 300 gr. de verdura cocida ó
  • 100 gr. de patatas cocidas
  • Caldo desgrasado ó
  • Ensalada libre
  • 100 gr. de carne ó
  • 150-200 gr. de pescado
  • 2 huevos
  • 75 gr. de jamón sin grasa
  • 150 gr. de fruta fresca
  • Una rebanada de pan


  • Es importante seguir los 9 consejos.

  • Esta dieta debe seguirse como máximo 3 tres meses.

  • No te saltes ninguna comida.

Facebook   Twitter  Aumentar el tamaño de la letra Reducir el tamaño de la letra Añadir a favoritos Enviar a un amig@ Imprimir

Sobre El Autor

Dietas.net

Con www.dietas.net aprenderás a bajar de peso rápido y fácil. Todos nuestros artículos están orientados a recetas, ejercicios y consejos de nutrición. ¡Te encantarán!

Comentarios

Más Artículos

TU SOLUCIÓN PARA BAJAR DE PESO GRATIS¡100% personalizada!

COMIENZO

kg

kg

cm

años

Recibirá consejos y promociones personalizados.Política de Privacidad
Lo Más Leído

LA CURA DE UVAS

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA ATKINS

05/30/2007 | Dietas.net

Dieta de emergencia

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA ALCACHOFA

05/30/2007 | Dietas.net

El metabolismo y el peso

08/05/2010 | Dietas.net

Crema de aguacates y pepino

08/05/2010 | Dietas.net

DIETA DE LA MANZANA

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA MONTIGNAC

05/30/2007 | Dietas.net

DIETA DE LA PASTA

05/30/2007 | Dietas.net

. .