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DIETA PARA SUBIR DE PESO

DIETA PARA SUBIR DE PESO
Las dietas para subir de peso están basadas en un aumento de calorías en la alimentación diaria.
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En nuestra sociedad, también existen personas que acomplejadas por su extrema delgadez necesitan recurrir a este tipo de dietas para subir de peso.

Antes de empezar una dieta de este tipo se debería consultar con el especialista para descartar que la delgadez no se deba a un problema físico como problemas de tiroides, anemia...


Las dietas para subir de peso están basadas en un aumento de calorías en la alimentación diaria.
Desayuno

  • 1 vaso de zumo
  • tostadas con mantequilla y azúcar


almuerzo

  • tostadas con embutido o frutos secos acompañados de un vaso de zumo


comida

  • plato de pasta acompañado de pan
  • ensalada
  • postre al gusto


Merienda

  • un vaso de café con leche o cacao


Cena

  • carne con patatas o arroz
  • postre
  • café con leche

  • Tomarse la vida con más calma
  • Caminar 30 min. cada día


Cabe recordar que antes de realizar cualquier dieta deberá consultar con su médico especialista.

Cómo Conseguir Abdominales Marcados con 5 Minutos de Entrenamiento al Día

Muchas personas creen que hay que sacrificarse durante horas en un gimnasio para conseguir buenos abdominales. Sin embargo, esto no es así. Unos simples ejercicios desde casa pueden darte los mismos o incluso mejores resultados. Lo único que necesitas hacer es seguir estos ejercicios y darle la bienvenida a tus nuevos abdominales. Para poder ver cuáles son esos ejercicios ingresa aquí:

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