DIETA PARA SUBIR DE PESO

En nuestra sociedad, también existen personas que acomplejadas por su extrema delgadez necesitan recurrir a este tipo de dietas para subir de peso.

Antes de empezar una dieta de este tipo se debería consultar con el especialista para descartar que la delgadez no se deba a un problema físico como problemas de tiroides, anemia...


Las dietas para subir de peso están basadas en un aumento de calorías en la alimentación diaria.

Desayuno

• 1 vaso de zumo
• tostadas con mantequilla y azúcar

almuerzo

• tostadas con embutido o frutos secos acompañados de un vaso de zumo

comida

• plato de pasta acompañado de pan
• ensalada
• postre al gusto

Merienda

• un vaso de café con leche o cacao

Cena

• carne con patatas o arroz
• postre
• café con leche

• Tomarse la vida con más calma
• Caminar 30 min. cada día

Cabe recordar que antes de realizar cualquier dieta deberá consultar con su médico especialista.