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DIETA CONTRA LA ANSIEDAD

DIETA CONTRA LA ANSIEDAD
La ansiedad afecta a personas de todas las edades, sobretodo a aquellas sometidas a presión, tanto a nivel laboral como familiar.
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La ansiedad es un estado de angustia producido por temor a algo.

La ansiedad afecta a personas de todas las edades, sobretodo a aquellas que se encuentran sometidas a presión, ya sea a nivel laboral o familiar.
Desayuno:
  • café con leche descafeinado
  • 1 tostada integral con queso fresco

Comida:
  • sopa de verduras
  • 1 bistec de ternera a la plancha con poca sal
  • 1 manzana

Merienda:
  • 1 yogur

Cena:
  • 1 tazón de caldo
  • Pescado al horno
  • Ensalada verde
  • 1 pieza de fruta
  • Duerma 8 horas diarias
  • Realice ejercicio físico
  • Realice técnicas de relajación: yoga, respiración…
  • Procure no pasar muchas horas al día solo
  • Intente averiguar el problema que causa su ansiedad
  • Consulte a su médico
 

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VALORACIÓN DEL ARTÍCULO (13 votos):    

COMENTARIOS
te ha funcionado la dieta anti ansiedad?
Cebollita

Cebollita

Puntuación: 7.63

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VALORACIÓN

voy a probar esta dieta me resulta muy bueno el saber que existe algo que te pueda quitar tu ansiedad.....

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