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DIETA CONTRA LA ANSIEDAD
| La ansiedad afecta a personas de todas las edades, sobretodo a aquellas sometidas a presión, tanto a nivel laboral como familiar. |
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La ansiedad es un estado de angustia producido por temor a algo.
La ansiedad afecta a personas de todas las edades, sobretodo a aquellas que se encuentran sometidas a presión, ya sea a nivel laboral o familiar.
Desayuno:
Comida:
Merienda:
Cena:
- café con leche descafeinado
- 1 tostada integral con queso fresco
Comida:
- sopa de verduras
- 1 bistec de ternera a la plancha con poca sal
- 1 manzana
Merienda:
- 1 yogur
Cena:
- 1 tazón de caldo
- Pescado al horno
- Ensalada verde
- 1 pieza de fruta
- Duerma 8 horas diarias
- Realice ejercicio físico
- Realice técnicas de relajación: yoga, respiración…
- Procure no pasar muchas horas al día solo
- Intente averiguar el problema que causa su ansiedad
- Consulte a su médico
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